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**cico** · 13-05-2001, 15:48:00

secondo me devi mettere su massa...

.....innanzitutto di a te stesso chi vuoi essere; poi fai ogni cosa di conseguenza.
ciao

**Ospite** · 13-05-2001, 17:25:00

devi fare massa,poi penserai alla definizione

***Gawain*** · 13-05-2001, 18:19:00

Allenati duramente ancora un'annetto prima di pensare alla prima definizione

**Losko** · 13-05-2001, 19:44:00

terrò presente i consigli. Grazie!

**srinivasa** · 14-05-2001, 12:31:00

Se vuoi progredire anche nel karate' avrai gia' capito che non puoi mettere piu' di tanta massa,ammesso che tu ci riesca,visto che,inevitabilmente, il tipo di allenamento richiesto per farla andra' a discapito della tua agilita'.
Tuttavia se fossi intenzionato ad aumentare i muscoli a prescindere da quello che fai nelle arti marziali,allora ti consiglierei di curare meglio la tua alimentazione e mettere su ancora un po' di massa.
Se mangi in modo corretto non e' detto che il tuo addome debba essere sempre appannato,anche se non sei in fase di definizione.

**Conan** · 14-05-2001, 12:35:00

Ehi srinivasa: Van Damme, Segal e Norris facevano arti marziali eppure sono sempre stati belli grossi...no?!?
Secondo me caro Losko devi spingere molto e mangiare come un maiale.
Hai belle gambe e di braccia non stai malissimo ma il petto niente proprio e d'addome sei veramente liscio...però sei giovane, miglioreai di sicuro!
Conan

**Animal** · 14-05-2001, 12:46:00

......lo stesso Dolf Lunghen(non so come si scriva)e tanti altri atleti/attori belli grossi e tirati e lo stesso agili...
Anche il mio consiglio è mettere su massa...Non mi sembra che hai problemi di definizione,ma più che altro manca una muscolatura spessa.

**Ospite** · 15-05-2001, 01:04:00

Losco devi darci dentro col petto.
Buone spalle, ottime gambe.
Complessivamente vai bene!
Gli addominali ti si vedono poco credo per via di una leggera cifosi.
Ciao

**Sauron** · 15-05-2001, 12:57:00

Si è vero, le gambe sono molto buone.
Devi Migliorare la parte alta (trazioni, parallele, lento, panca).
Mi sembra che sei già abbastanza definito, pensa alla massa.

***max_power*** · 17-05-2001, 17:06:00

Postato originalmente da : srinivasa:
<STRONG>Se vuoi progredire anche nel karate' avrai gia' capito che non puoi mettere piu' di tanta massa,ammesso che tu ci riesca,visto che,inevitabilmente, il tipo di allenamento richiesto per farla andra' a discapito della tua agilita'.
Tuttavia se fossi intenzionato ad aumentare i muscoli a prescindere da quello che fai nelle arti marziali,allora ti consiglierei di curare meglio la tua alimentazione e mettere su ancora un po' di massa.
Se mangi in modo corretto non e' detto che il tuo addome debba essere sempre appannato,anche se non sei in fase di definizione.</STRONG>

**nexus** · 20-05-2001, 17:44:00

A mio modesto avviso non hai un brutto fisico considerando che fai arti marziane, io al contrario di altri penso che dovresti puntare ad un allenamento più di forza che di massa, gli attori da voi citati hanno si un bel fisico ma, Van damme a parte, gli altri hanno molta più muscolatura veloce anche se non per questo poco "vistosa. Dico Van Damme a parte perchè come è noto a molti la sua agilità è in parte fasulla (vedi l'operazione ai tendini degli adduttori) e la sua attività di marzialista risulta quantomeno oscura.
Anche io faccio arti marziane (ju-jitsu) e per quanto ne so il Karate non necessita di una massa, come nel mio sport o nel judo, che ti permetta una presa particolarmente schiacciante, quindi SII VELOCE, come dice il maestro Miura che allenava un mio amico, perchè se sembri grosso la gente si aspetta molto di più da te..

Pace a tutti.
aloha