Quanto fate di massimale?

[ALL-NATURAL]

Ma voi credete che la creatina faccia miracoli, potete prenderne quanta ne volete ma se non ci mettete la testa quando fate i pesi...evoglia a prendere creatina...

[Rampage]

ammazza ke palle mi stanno crescendo talmente tanto grosse ke devo prendere una carriola per sorreggerle


ma sapete leggere si o no la lingua italiana?

ki caxxo ha parlatodi miracolIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII
dicevo solo ke se la prendi o meno la differenza la percepisci, ki piu ki meno, ma cè

miracolo è un parolone per dio

[Rampage]

scusate il tono ma dopo 45 post ke andate avanti scrivendo parole ke nn ho usato e suscitando polveroni uno si stanca

[ALL-NATURAL]

OK ma nn c è bisogno di prendersela così tanto inoltre da quanto ho letto non è sembrato solo a me che avessi detto qualcosa del genere...

[Rampage]

no era uno sfogo generico mica verso di te

se sembra a cosi tanta gente una data cosa ke nn è stata VISIVAMENTE scritta vuol dire ke c'è troppa gente a questo mondo ke pensa subito stronzate senza prima kiedere

ihihihih

[kickboxer_87]

beh veramente noi usiamo i pesetti per le braccia per migliorare l'esplosività non la resistenza
va beh tagliamo corto siamo su due strade diversamente diverse

ok

il fatto che voi la usiate per una cosa non vuol dire che serva a quella cmq

[The_machine]

Rampage, quando ho preso la creatina non ho notato alcuna differenza, nessun miglioramento apprezzabile...dipende da persona a persona

[Rampage]

è soggettivissimo alcuni post fa lodissi
in linea di massima se la prendi nelle dosi giuste e come si deve la senti
poi dipende

io con la kre- alcalyn sentivo la differenza vertiginosamente...
riuscivo a spingere forte in pale

[mass]

credimi se pesi 67 kili nn li alzi 100 kili di massimale neanche se piangi
io peso 69 e alzo di massimale 84 e mi ritengo anche fisicamente molto ben fatto

Allora io sono 60Kg x 160cm..... basa BF
Attualmente faccio un programma che prevede una seduta ogni 2 settimane circa con 4x4 in piana...l' ultima l' ho fatta con 102 (ultimo colpo delle ultime due serie con spotter)...
Adesso non so quanto sia di preciso il massimale, ma quello che hai detto mi pare infondato.
Oltretutto sono al 100% natural ed attualmente anche a carbo medio bassi....
Chiaramente integro prewo e postwo con BCAA e proteine in polvere a colazione e nel pre nanna.
Creatina non ne uso.
Tra l' altro non mi ritengo neanche eccessivamente forte..è un po' che sono in stallo a questo peso e ciò mi fa parecchio incavolare..se avessi spalle (soprattutto deltoidi anteriori) che sopportano meglio l' esercizio potrei salire ulteriormente...

[rocky 80]

beh quando facevo palestra seriamente e assumevo le kre-alcalin
spingevo di piu ke allenandomi normalmente

ti fa rendere meglio dai
poi tutto è soggettivo su di me lo sentivo decisamente

certo che è soggettivo...e anche che faccia spingere di più e meglio..
ma ci vuole tempo e sopratutto non certo con dosaggi "ministeriali"

[Rampage]

Allora io sono 60Kg x 160cm..... basa BF
Attualmente faccio un programma che prevede una seduta ogni 2 settimane circa con 4x4 in piana...l' ultima l' ho fatta con 102 (ultimo colpo delle ultime due serie con spotter)...
Adesso non so quanto sia di preciso il massimale, ma quello che hai detto mi pare infondato.
Oltretutto sono al 100% natural ed attualmente anche a carbo medio bassi....
Chiaramente integro prewo e postwo con BCAA e proteine in polvere a colazione e nel pre nanna.
Creatina non ne uso.
Tra l' altro non mi ritengo neanche eccessivamente forte..è un po' che sono in stallo a questo peso e ciò mi fa parecchio incavolare..se avessi spalle (soprattutto deltoidi anteriori) che sopportano meglio l' esercizio potrei salire ulteriormente...

son contento per te, guarda io faccio altro, faccio sport da combattimento dove conta saper pikkiare le persone , anche quelle ke alzano massimali da 100 kili per ex , palestra la faccio saltuariamente però piu di 85 nn faccio

poi può essere ke migliorerò boh ki lo sa, so solo ke mi sto sentendo una pippetta in base a voi

[jeanpierrefux74]

son contento per te, guarda io faccio altro, faccio sport da combattimento dove conta saper pikkiare le persone , anche quelle ke alzano massimali da 100 kili per ex , palestra la faccio saltuariamente però piu di 85 nn faccio

poi può essere ke migliorerò boh ki lo sa, so solo ke mi sto sentendo una pippetta in base a voi

pippetta no..
anche perchè il tuo scopo nn è quello di alzare i pesoni...
diciamo che però potresti incrementarlo un pò di più ecco, ne trarresti giovamento anche per la kick..

[mass]

son contento per te, guarda io faccio altro, faccio sport da combattimento dove conta saper pikkiare le persone , anche quelle ke alzano massimali da 100 kili per ex , palestra la faccio saltuariamente però piu di 85 nn faccio

poi può essere ke migliorerò boh ki lo sa, so solo ke mi sto sentendo una pippetta in base a voi

Chiaro poi ognuno cerca di raggiungere i propri obbiettivi

[Rampage]

pippetta no..
anche perchè il tuo scopo nn è quello di alzare i pesoni...
diciamo che però potresti incrementarlo un pò di più ecco, ne trarresti giovamento anche per la kick..

grazie per lì'incoraggiamento

[sv4]

mi sa proprio che SV4 non ha mai visto una gara di estensioni su panca; si dà il caso che circa un'anno fa sono andato ad una gara di distensioni su panca proprio a FOGGIA nella mia città, in cui la media era 140kg di panca. Un ragazzo under 23 ha fatto 180 di panca, mentre il vincitore assoluto ha fatto la bellezza di 190kg. Ultima nota, a Foggia c'è l'ex campione di distensioni su panca ben 230kg e passa, almeno stando ai suoi tempi. Costui si chiama RENATO BIANCHI, volendo citare un'altro grande ROSSOMANDI MARCO campione mondiale di bodybuilding.
PS. se non sai i fatti come veramente stanno non sparare ca....e, chi volesse può tranquillamente informarsi sulla veridicità delle mie affermazioni; provate a scrivere ROSSOMANDI MARCO su Google....

spero per lui ke nn crepi d'infarto a 50 anni


per Sv4 = nn mi interessa essere reputato esperto, la parola supersayan l'hai detta tu non io, io siccome l'ho provata ti dico ke come spingi in panca prendendola nn lo fai senza di essa

sv4 non dice caxxate e sappiamo benissimo che cosa diciamo.
state calmi. leggendario ha il record under 19 (o 21 ?) di panca con 205 kg.

la crea quel poco che fa lo fa sulla resistenza ad alte % (magari fai 5 colpi invece di 4), non massimale non serve a un caxxo.

medicina, non sentito dire. altrimenti viene fuori un casino.

ciao ramp

la crea è un buon supporto ma miracoli non ne fa....

scusa, la CREATINA fa effetto sulle basse ripetizioni, quindi anche il massimale, da quello che ho potuto capire su quasi tutti i libri in materia di integratori. Concordate almeno su questo???????

no sulla forza esplosiva...
rende sulla resistenza

e non aggiungo altro

beh quando facevo palestra seriamente e assumevo le kre-alcalin
spingevo di piu ke allenandomi normalmente

ti fa rendere meglio dai
poi tutto è soggettivo su di me lo sentivo decisamente

son contento per te, guarda io faccio altro, faccio sport da combattimento dove conta saper pikkiare le persone , anche quelle ke alzano massimali da 100 kili per ex , palestra la faccio saltuariamente però piu di 85 nn faccio

poi può essere ke migliorerò boh ki lo sa, so solo ke mi sto sentendo una pippetta in base a voi

sì ma questo tuo atteggiamento di dover dire sempre e comunque che saresti in grado di menare uno più grosso, fratello mio, fa tanto 5^ elementare, scusami, ma appena hai l'occasione lo scrivi, che mica devi impressionare nessuno qua