Quanto fate di massimale?

[sv4]

io ormai la piana non la faccio da tanto pero' ho fatto declinate anche con piu di 190 kg

bada bene declinate non inclinate

parlo di massimali e in piena forma fisica e chimica

wow

[Yashiro]

welcome?
veramente mi sn iscritto un mese dopo di te è da parekkio ke ci sono

l'ho detto x giocare

Era per dire che qui tutti i thread van così... inizia un argomento, poi arrivan 2 e cominciano a raccontarsi i fatti loro, manco fosse na chat...

[BIGSHOW77]

non è proprio il massimale xchè il mio riferimento è l'8RM essendo un bber.


cmq in forza sto facendo 5x2x120 kg...

[Rampage]

Era per dire che qui tutti i thread van così... inizia un argomento, poi arrivan 2 e cominciano a raccontarsi i fatti loro, manco fosse na chat...

vero ahuauhauhauh

[foxterrier]

il vecchio record documentato anche da video e' di 144 kg, adesso per via dei miei problemi credo di essere sui 114;

[robytuning]

non ho mai provato il massimale.. faccio 6 reps con 80kg.. dovrò provare qualche volta..

[Rampage]

provate a farlo negativo il massimale auhuhaauhauhauhuah
fatti una negativa col 110% vediamo se ci riesci


legenda = se alzi di massimale 100 kili devi mettercene 110 e farlo negativo cioè scendendo verso giù e mettendoci circa 4 secondi in lentezza


impossibile CCREDETEMI, L'HO VISTO FARE DA UNO LA NEGATIVA COSI TI SPACCA

[Yashiro]

ti spacca per cosa?

[Rampage]

è tosta, molto tosta, molto piu di un massimale normale

[sv4]

cavolo quante quotate nn hai proprio un caxxo da fare

considera che molti quote sono tuoi

provate a farlo negativo il massimale auhuhaauhauhauhuah
fatti una negativa col 110% vediamo se ci riesci


legenda = se alzi di massimale 100 kili devi mettercene 110 e farlo negativo cioè scendendo verso giù e mettendoci circa 4 secondi in lentezza


impossibile CCREDETEMI, L'HO VISTO FARE DA UNO LA NEGATIVA COSI TI SPACCA

è tosta, molto tosta, molto piu di un massimale normale

infatti non è un massimale

[sammu]

113kg+12 di asta....ma questo nel mese di gennaio.....

[kickboxer_87]

è tosta, molto tosta, molto piu di un massimale normale

puoi anche mettere il 200% e ghigliottinarti ...

tanto *******ta per *******ta... ste robe di mettere pesi sovramassimali sono idiozia pura...circo... non serve a niente se non a rischiare di farsi male.

[Yashiro]

puoi anche mettere il 200% e ghigliottinarti ...

tanto *******ta per *******ta... ste robe di mettere pesi sovramassimali sono idiozia pura...circo... non serve a niente se non a rischiare di farsi male.

Mah, sai l'allenamento eccentrico dà i suoi frutti, certo è per atleti più che avanzati ed il rischio di infortunio è altissimo. Comunque va usato molto attentamente e il carico al MASSIMO raggiunge il 130% del massimale. Si parla comunque di chi queste tecniche le conosce a menadito. Chi si fa la panca coi rimbalzi sullo sterno può anche evitarle se ci tiene alla pelle.

Certo è che "provare" non ha senso, o ha uno scopo oppure nemmeno a provarci.

[kickboxer_87]

ci sono mille modi più utili x avanzare di forza.

al limite puoi caricare sopra il massimale e fare dei parziali (non 1/64 di squat come si vede in pal, ma pin-pull/board press... ci siamo capiti )

[Andrea1973]

ci sono mille modi più utili x avanzare di forza.

al limite puoi caricare sopra il massimale e fare dei parziali (non 1/64 di squat come si vede in pal, ma pin-pull/board press... ci siamo capiti )