Come da titolo vendo DVD originali e NON masterizzati (che fanno parte della mia collezione) in inglese (facilmente comprensibili) e come nuovi dei seguenti autori:
A) N. 2 X DVD DI ISTVAN JAVOREK (un DVD sul sollevamento pesi tradizionale con manubri e bilanciere + un DVD sul sollevamento olimpico ed esercizi ausiliari). Il coach mostra in sala pesi la corretta esecuzione e i vari esercizi con l'aiuto dei suoi allievi sia con manubri fissi che con bilancieri. Assieme ai due DVD vendo anche il libro/manuale "Complex Conditioning" di Istvan Javorek in cui sono riportati i vari programmi (di forza, endurance, cardio, ipertrofia, esplosività, dimagrimento, conditioning) e l'elencazione e spiegazione degli esercizi visibili nei due DVD.
B) N. 7 X DVD DELLA SERIE CORE PERFORMANCE DI MARK VERSTEGEN.
I DVD sono in inglese (facile da seguire) e consistono nel programma ufficiale sviluppato da Mark Verstegen uno dei migliori preparatori atletici al mondo a cui si rivolgono e si sono rivolte sia squadre NBA, NCAA, NFL ma anche di calcio come la Germania campione del mondo.
Nei DVD gli esercizi vengono eseguiti da un'atleta e c'è proprio Mark Vestegen che vicino all'altleta spiega l'esecuzione corrette e come evitare gli errori più comuni.
I titoli dei DVD nello specifico sono:
1. CORE PERFORMANCE ESSENTIALS - LIVELLO 1 E 2 (sono due DVD);
2. CORE PERFORMANCE ESSENTIALS - LIVELLO 3
3. CORE PERFORMANCE ESSENTIALS - LIVELLO 4
4. CORE PERFORMANCE - MEDICINE BALL TOTAL PROGRAM (qui sempre con l'atleta che esegue gli esercizi e Mark Verstegen accanto vengono mostrati i vari esercizi con la palla medica sia per allenamento del core, degli arti inferiori e della parte alta con progressioni dal livello più facile a quello avanzato);
5. CORE PERFORMANCE - STABILITY BALL TOTAL PROGRAM - idem come sopra ma qui si utilizza la palla svizzera grande gonfiabile;
6. CORE PERFORMANCE - RESISTANCE TUBE TOTAL PROGRAM - ideam come sopra ma qui si utilizzano gli elastici.
Per un totale di 7 DVD
C) 2 x DVD SULL'INSEGNAMENTO DEL SOLLEVAMENTO OLIMPICO FINALIZZATO ALLA PREPARAZIONE ATLETICA E AL MIGLIORAMENTO DELLA FORZA ESPLOSIVA.
Il corso è in inglese (facilmente comprensibile), dura più di 3 ore ed è composto appunto da 2 DVD.
E' stato commissionato dalla ITPA (International Tennis Performance Association) ma praticamente è valido per qualsiasi sport (Basket, calcio, baseball, nuoto, wrestlinh, pugilato, pallavaolo ecc.) e non solo.
Il preparatore atletico è RICK LANSKY di cui si trovano referenze on line. Ogni esercizio viene filmato in sala pesi ed è eseguito dai vari allievi con il p.t. vicino che insegna la tecnica giusta e mette in evidenza i possibili errori con le varie correzioni. Vengono insegnati e approfonditi passo passo i due esercizi fondamentali: lo snatch (strappo ) e il clean (slancio). Sia completi (cioè partendo con il bilanciare da terra) sia partendo da varie altezze (altezza linea delle anche, mezza coscia/quadricipite, sotto le la linea delle ginocchia).
Oltre agli esercizi completi vengono insegnati anche gli esercizi ausiliari (balance snatch, push jerk, power clean e power snatch ecc.). Assieme ai 2 DVD è incluso un workbook in cui sono riportati i passaggi fondamentali e i possibili errori con tanto di foto raffiguranti la corretta esecuzione
A) N. 2 X DVD DI ISTVAN JAVOREK (un DVD sul sollevamento pesi tradizionale con manubri e bilanciere + un DVD sul sollevamento olimpico ed esercizi ausiliari). Il coach mostra in sala pesi la corretta esecuzione e i vari esercizi con l'aiuto dei suoi allievi sia con manubri fissi che con bilancieri. Assieme ai due DVD vendo anche il libro/manuale "Complex Conditioning" di Istvan Javorek in cui sono riportati i vari programmi (di forza, endurance, cardio, ipertrofia, esplosività, dimagrimento, conditioning) e l'elencazione e spiegazione degli esercizi visibili nei due DVD.
B) N. 7 X DVD DELLA SERIE CORE PERFORMANCE DI MARK VERSTEGEN.
I DVD sono in inglese (facile da seguire) e consistono nel programma ufficiale sviluppato da Mark Verstegen uno dei migliori preparatori atletici al mondo a cui si rivolgono e si sono rivolte sia squadre NBA, NCAA, NFL ma anche di calcio come la Germania campione del mondo.
Nei DVD gli esercizi vengono eseguiti da un'atleta e c'è proprio Mark Vestegen che vicino all'altleta spiega l'esecuzione corrette e come evitare gli errori più comuni.
I titoli dei DVD nello specifico sono:
1. CORE PERFORMANCE ESSENTIALS - LIVELLO 1 E 2 (sono due DVD);
2. CORE PERFORMANCE ESSENTIALS - LIVELLO 3
3. CORE PERFORMANCE ESSENTIALS - LIVELLO 4
4. CORE PERFORMANCE - MEDICINE BALL TOTAL PROGRAM (qui sempre con l'atleta che esegue gli esercizi e Mark Verstegen accanto vengono mostrati i vari esercizi con la palla medica sia per allenamento del core, degli arti inferiori e della parte alta con progressioni dal livello più facile a quello avanzato);
5. CORE PERFORMANCE - STABILITY BALL TOTAL PROGRAM - idem come sopra ma qui si utilizza la palla svizzera grande gonfiabile;
6. CORE PERFORMANCE - RESISTANCE TUBE TOTAL PROGRAM - ideam come sopra ma qui si utilizzano gli elastici.
Per un totale di 7 DVD
C) 2 x DVD SULL'INSEGNAMENTO DEL SOLLEVAMENTO OLIMPICO FINALIZZATO ALLA PREPARAZIONE ATLETICA E AL MIGLIORAMENTO DELLA FORZA ESPLOSIVA.
Il corso è in inglese (facilmente comprensibile), dura più di 3 ore ed è composto appunto da 2 DVD.
E' stato commissionato dalla ITPA (International Tennis Performance Association) ma praticamente è valido per qualsiasi sport (Basket, calcio, baseball, nuoto, wrestlinh, pugilato, pallavaolo ecc.) e non solo.
Il preparatore atletico è RICK LANSKY di cui si trovano referenze on line. Ogni esercizio viene filmato in sala pesi ed è eseguito dai vari allievi con il p.t. vicino che insegna la tecnica giusta e mette in evidenza i possibili errori con le varie correzioni. Vengono insegnati e approfonditi passo passo i due esercizi fondamentali: lo snatch (strappo ) e il clean (slancio). Sia completi (cioè partendo con il bilanciare da terra) sia partendo da varie altezze (altezza linea delle anche, mezza coscia/quadricipite, sotto le la linea delle ginocchia).
Oltre agli esercizi completi vengono insegnati anche gli esercizi ausiliari (balance snatch, push jerk, power clean e power snatch ecc.). Assieme ai 2 DVD è incluso un workbook in cui sono riportati i passaggi fondamentali e i possibili errori con tanto di foto raffiguranti la corretta esecuzione