A.a.a cercasi bilanciere/panca/dischi

[mozzo9119]

Come da titolo cerco bilanciere di 1,80/70 m, dichi in ghisa per un totale di 40 kg( dato che devo iniziare penso bastino) e panca con rack integrato.. sono di PISA accetto sia lo scambio a mano che la spedizione..

[munky]

40 kg di ghisa sono pochi...anche per iniziare...

[mozzo9119]

Quanti ne dovrei prendere?

[munky]

Dipende amico pisano...che programma di allenamento intendi seguire? Hai esperienza con i sovraccarichi?

[mozzo9119]

Pensavo di iniziare con i fondamentali a bilanciere quasi scarico per abituarmi ai movimenti, una volta fatto ciò pensavo di aumentare progressivamente il peso

[munky]

Dunque non hai nessuna esperienza?

[mozzo9119]

Dunque non hai nessuna esperienza?

No mio caro amico pisano, sono giovane ho quasi 23 anni, sarò sincero con te dato che mi dirai di andare in palestra, al momento non posso permettermelo causa crisi, il mio budget è limitato e volevo procedere quindi all'acquisto di una panca + manubri +bilanciere + pesi, mi sono fatto un idea e con circa 200 euro me la potrei cavare, giusto per fare pratica con i fondamentali ed iscrivermi poi in palestra in tempi migliori, ho un amico che fa il personal-trainer che si è offerto per darmi una mano con l'esecuzione degli esercizi.. se hai voglia/tempo di spiegarmi qualcosa e magari indirizzarmi su del buon materiale considerando cmnq la qualità/prezzo ne sarei davvero felice, magari poi ti offro anche una birra all orzobruno

[munky]

Ti aiuto volentieri, ma come hai intuito, sono un pò perplesso sul fatto che tu voglia allenarti da solo senza avere la minima esperienza.
Fammi pure tutte le domande che vuoi, ma niente birra...non bevo mai alcolici!

[mozzo9119]

Ti aiuto volentieri, ma come hai intuito, sono un po perplesso sul fatto che tu voglia allenarti da solo senza avere la minima esperienza.
Fammi pure tutte le domande che vuoi, ma niente birra...non bevo mai alcolici!

Ho spulciato il tuo profilo e baaaam penso di aver capito chi sei, diciamo che mi sei rimasto impresso nella mente per i rasta e per una bandiera che, uno come me al momento, si sogna di fare, ti vidi alle piaggie ad allenarti con altri ragazzi, la mia ragazza disse testuali parole : ma come c***o fanno? =D
Comunque nulla, pensavo fosse una buona idea partire a bilanciere quasi scarico, per capire bene come lavorare e sopratutto sentire se, il muscolo che voglio fare lavorare con il determinato esercizio, lavora davvero oppure sbaglio qualcosa, cercando cosi di evitare vari ed eventuali infortuni! progressivamente aumenterei i pesi, naturalmente seguendo una scheda fatta con l'aiuto del forum .
Devo aggiungere che avendo giocato a calcio per una cosa come 12 anni, ho avuto qualche approccio con la palestra,dato che il mio preparatore atletico era un pompiere molto " fissato" sulla forma fisica, spesso ci portava nella palestra della caserma. Ho praticato esercizi come ad esempio panca , squat , croci con manubri , military press ecc ecc, ma nulla di paragonabile ad un vero e proprio allenamento intensivo fatto in una palestra di tutto rispetto!.
Detto ciò ti chiederai " ma perché questo tizio vuole fare palestra ora"? semplicemente perché ho sempre avuto una forma fisica impeccabile, poi, dopo una brutta entrata che mi ha rotto crociato menisco e tibia, ho smesso di giocare e pian piano sono lievitato arrivando a pesare 93 kg per 1 e 80!!!!! al momento sono 84 kg, seguo una dieta fatta da un dietologo, faccio cardio un paio di volte a settimana, ma non mi soddisfa per nulla e sinceramente questi chili di troppo mi danno fastidio e non mi fanno rapportare agli altri in modo decente, spesso tendo a chiudermi in me e mi chiedo come ho fatto a ridurmi cosi, per questo motivo DEVO e sopratutto VOGLIO cambiare il mio corpo, spero di non averti annoiato ma penso sia stato doveroso esporti un po la mia situazione!
Detto ciò come mi consigli di procedere? quanti kg per partire? quali gruppi muscolari dovrei far lavorare? non mi piace il total body, preferisco fare 2 gruppi divisi a seduta sopratutto, panca con appoggia bilanciere, bilanciere manubri e pesi potrebbero " bastare" inizialmente per fare i fondamentali ed aspettare tempi migliori per iscrivermi in palestra? Ti ringrazio davvero per la pazienza che fino ad ora hai dimostrato

PS: se non sbaglio, anche tu hai iniziato con la home gym, no? :P http://www.bodyweb.com/threads/90498...da-allenamento

[munky]

OK...hai capito chi sono (e quindi se vuoi saprai anche dove trovarmi!).

Apprezzo la tua voglia di fare e la tua sincerità, per questo nonostante io pensi che allenarsi a casa sia per te una soluzione non ottimale, ti consiglio di orientarti su di un power rack, una panca solida, un bilanciere olimpico, dei manubri ed almeno 150 kg di ghisa (sono pochi!).
La spesa però sarà nettamente superiore a quella da te preventivata.
Tuttavia quella che ti ho elencato è l'attrazzatura minima, diversamente farai solo finta di allenarti e perderai tempo.

[mozzo9119]

OK...hai capito chi sono (e quindi se vuoi saprai anche dove trovarmi!).

Apprezzo la tua voglia di fare e la tua sincerità, per questo nonostante io pensi che allenarsi a casa sia per te una soluzione non ottimale, ti consiglio di orientarti su di un power rack, una panca solida, un bilanciere olimpico, dei manubri ed almeno 150 kg di ghisa (sono pochi!).
La spesa però sarà nettamente superiore a quella da te preventivata.
Tuttavia quella che ti ho elencato è l'attrazzatura minima, diversamente farai solo finta di allenarti e perderai tempo.

Ti ringrazio,un power rack non me lo posso permettere nemmeno se vendo il beverly =D magari quando avrò un entrata sicura ( spero al più presto) verrò a fare un salto all HTC !!!

[munky]

Ti ringrazio,un power rack non me lo posso permettere nemmeno se vendo il beverly =D magari quando avrò un entrata sicura ( spero al più presto) verrò a fare un salto all HTC !!!

Sei il benvenuto!