Proteine del siero di latte

***Franfalu*** · 08-06-2006, 16:22:27

Originariamente Scritto da SiMo_88

Salve a tutti! è un mesetto che ho iniziato a prendere le proteine del siero di latte...ora le sto prendendo soltanto appena dopo l'allenamento,volevo sapere se dovrei assumerle anche in altri orari.

Ciao! e benvenuto nel forum!
Allora, dato che le proteine del siero del latte(non confonderle con quelle del latte) hanno un assorbimento da parte del tuo organismo piuttosto veloce, ti consiglio di prenderle la mattina a colazione e dopo l'allenamento(ma assumi dei carbo prima!).

E comunque fai conto che dovresti prenderle ogni qualvolta non riesci(per un motivo o un altro) in un pasto ad assumere almeno 20-25g di proteine x il tuo peso corporeo(meglio fare il calcolo sulla tua effettiva massa magra).

Mi sono spiegato?
ciao

**Sergio** · 08-06-2006, 16:53:57

Originariamente Scritto da Franfalu

Ciao! e benvenuto nel forum!
Allora, dato che le proteine del siero del latte(non confonderle con quelle del latte) hanno un assorbimento da parte del tuo organismo piuttosto veloce, ti consiglio di prenderle la mattina a colazione e dopo l'allenamento(ma assumi dei carbo prima!).

E comunque fai conto che dovresti prenderle ogni qualvolta non riesci(per un motivo o un altro) in un pasto ad assumere almeno 20-25g di proteine x il tuo peso corporeo(meglio fare il calcolo sulla tua effettiva massa magra).

Mi sono spiegato?
ciao