Salve ragazzi ho 19 anni sono alto 1.68 per 54kg fisico molto snello... vorrei usare degli integratori (tipo creatina) per irrubustire il fisico e fare una bella forma!!!
questo sn io nn ridete pero
questo sn io nn ridete pero
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DITEMI quale integratori e quali allenamenti devo fare!! voglio avere un fisichino niente male prima di agosto!!
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Cioè, dal giorno alla notte vuoi trasformarti ? Non semplice
Usa delle proteine e della creatina e poi passa nelle sezione allenamento, leggi il forum prima di fare e decidere qualche cosa, non ti rimettere solo a quello che ti suggerisco io ora.
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come al solito,posta prima di tutto allenamento e dieta in modo che gli esperti possano consigliarti quali integratori prendere...se mancano le prime due inutile che spendi soldi per qualcosa
Arrivare al cedimento è come fare una passeggiata tra le fiamme dell'inferno, inferno in cui io mi sento sovrano!!!
Non c'è miglior ornamento addosso che la carne attorno all'osso.
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ho comprato una confezione di creatina in polvere monoidrata!!
e un pacco di pastiglie di creatina della stessa marca...
pagati il pprimo 35 € e il 2 19€Commenta
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perche nn mi risp?!?!Commenta
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Sorry, che tipo e marca di creatina hai preso? Oppure se mi mandi il tuo nome e risalgo all'ordine poi ti rispondo subito in base a cosa hai preso.
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ma io lo comprata in un negozio di sport!!Commenta
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E nel negozio di sport come al solito infilano la roba nei sacchetti e poi se ne freganoOriginariamente Scritto da Virus
Allora.... compresse o pastiglie ne devi prendere 3 grammi a pranzo e 3 grammi dopo allenamento.
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che pazienza ha quest'uomoOriginariamente Scritto da SergioE nel negozio di sport come al solito infilano la roba nei sacchetti e poi se ne fregano
Allora.... compresse o pastiglie ne devi prendere 3 grammi a pranzo e 3 grammi dopo allenamento.
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ma e meglio usare le compresse o la polvere perche ho anke quella in polvere "CREATINA" della ENERVIT...
io preferisco usare quella in polvere!!!Commenta
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Non c'è differenza tra polvere e pastiglie, solo un fatto di comodità personale.Originariamente Scritto da Virus
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e ke allenamenti devo fare con che frequenza ecc.
Ki mi fa una scheda da seguire spiegandomi tutto?!!? chi e cosi gentile da farmi sto favore! grazie a tutti
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