Proteine in polvere

**Sergio** · 06-01-2006, 07:15:59

1 o due misurini al giorno di whey per iniziare se hai le idee poco chiare

Poi dai un occhiata alla sezione integratori del forum e vedi di capire se puoi avere bisogno di altre cose o no, ricorda che l'uso degli integratori è soggettivo e relativo alla tua dieta ed al tipo do allenamento.

**Xardas** · 06-01-2006, 12:49:34

bè si intendeva per un allenamento e una dieta basata su molte proteine in quanto puntavo all'aumento della massa

**Sergio** · 06-01-2006, 16:02:14

Massa ? Ok...

Proteine almeno un paio di volte al giorno, un misurino ad assunzione e poi io userei un cucchiaino di glutamina post workout ed uno pre nanna.

**Xardas** · 06-01-2006, 17:09:26

quindi consigli un'assunzione dopo l'allenamento e una prima di dormire?

Mh , si può dire ke ogni marca vale l'altra finchè sono proteinein polvere?

**Sergio** · 06-01-2006, 18:24:15

Originariamente Scritto da Xardas

quindi consigli un'assunzione dopo l'allenamento e una prima di dormire?

Mh , si può dire ke ogni marca vale l'altra finchè sono proteinein polvere?

All'inizio si, se non prendi proprio dlele marche scadenti, poi, con l'andare del tempo provandole vedrai che con alcune ti troverai meglio che con altre poichè proprio tutte uguali non sono..
Si passa dal cemento armato pieno zeppo di lattosio e porcherie di scarto alle più pure e costose Iso Whey.