Salve oltre alla dieta m hanno consigliato di integrare con un gainer x aumentare di peso!altri mi hanno consigliato la creatina come"volumass35"!ke ne pensate?in caso contrario consigliatemi un buon gainer!GRAZIE.
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E' possibile, si, poi deve essere una tua scelta il modo di integrare, l'allenamento e le dieta, un gainer ed una creatina "con trasporto", addizionata di zuccheri ti può sicuramente aiutare
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un gainer è un sostituto di pastocon poco volume, in poche parole bere un bicchiere di gairer è come mangiare un pò di + x cui se vuoi usarlo integrane i valori nella tua dieta senza problemi, ma basta che ti sforzi di mangiare poco + (senza abbiffarti) e allenarti
coem al crea può essere d'aiuto ma nn è per forza necessarioCommenta
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quindi sempre meglio proteine che gainer?Originariamente Scritto da DiegosfgtOriginariamente Scritto da TheycallmechoboOriginariamente Scritto da WhiteTysonCommenta
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NO!Originariamente Scritto da kei-saa
il gainer è un pasto compelto, la proteina è uno dei componenti del pasto.Commenta
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quale gainer?!
mi consigliate un ottimo gainer?Commenta
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guarda, nn uso solitamente gainer, conosco per esperienza diretta il lean gainer 2 e le buste meso tech, ovviamente le composizioni sono standard e nn studiate sul singolo soggetto, am sono buoni prodotti piacevoli comodi e ben compostiOriginariamente Scritto da xxsethxxCommenta
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Ultimate Nutrition Massive Gainer : http://www.musclenutrition.com/mostra.php?pun=303Originariamente Scritto da Drugo84
Altrimenti molto validi sono anche i pasti sostitutivi come ti diceva Drugo, il Mesotech, il Mioplex.
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Gainer o proteine....................dipende dal tuo stile di vita! Certo,se puoi mangiare spesso alimenti solidi,ti consiglio di seguire questa via,ma molti di noi non hanno proprio il tempo materiale(e la voglia) x cucinare e mangiare sei pasti solidi. In questo caso se hai poco tempo in alcune parti della giornata,prova un gainer in modo da assumere qualke caloria in più. Voglio cmq premettere che un gainer non fa miracoli,ci vuole sempre un buon allenamento,dieta equilibrata e riposo! un buon gainer che ho provato è quello della All Star "Gain Tech"= carbo a basso IG(avena ed orzo istantaneizzato ),pro del siero20%,caseina 9% ,soia isolate 1% grassi omega 3,6,9.,CLA e varie vitamine + MCT. Spero di esserti stato d'aiutoCommenta
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