creatina... e 'sciolta'...

***Drugo84*** · 22-07-2005, 16:48:20

prova ag aggiugnere + acqua + brioschi (quella polverina ceh hanno alla coop che fa l'acqua frizzante tipo citrosodina) e volendo magnesio o zucchero

***avido*** · 25-07-2005, 20:10:56

basta solo piu acqua
viene la sciolta xche la crea non si scioglie bene e quindi viene irrorato lo stomaco affinche si sciolga

***Drugo84*** · 25-07-2005, 20:31:00

Originariamente Scritto da avido

basta solo piu acqua
viene la sciolta xche la crea non si scioglie bene e quindi viene irrorato lo stomaco affinche si sciolga

diciamo che x gli infedeli è così

... il concetto è questo ma nn sò quanto si sciolga

***avido*** · 25-07-2005, 21:03:45

Originariamente Scritto da Drugo84

diciamo che x gli infedeli è così

... il concetto è questo ma nn sò quanto si sciolga

beh......io con la muscletech l'ho sempre mess ain acqua tiepida e si è sempre sciolta tutta
deposito non ne ha mai fatto

***Sly83*** · 25-07-2005, 21:14:58

Matt dipende anche dalla qualità della creatina, prova a cambiare marca e a seguire i consigli di cui sopra.

***Drugo84*** · 26-07-2005, 12:01:19

Originariamente Scritto da avido

beh......io con la muscletech l'ho sempre mess ain acqua tiepida e si è sempre sciolta tutta
deposito non ne ha mai fatto

al max riamne in sospensione, chimicamente la crea nn è idrosolubile

**Uappo!** · 26-07-2005, 12:58:00

matt compra la creatina micronizzata

**Armando** · 04-08-2005, 13:05:56

Se ti viene la sciolta, non assumere la creatina da sola (da sola si intende anche con brioschi...) prova ad aggiungere pro e carbo e vedi che accade.
Se ti da fastidio, cambia marca, ma IMO è un problema di assorbimento intenstinale.
Puoi provare ad usare per un pò del potassio, che regola la permeabilità dell'intestino e potrebbe aiutarti nell'assimilazione.
Se non funziona nulla di questo, la creatina non fa per te, purtroppo è la dira realtà, alcune persona sono più sensibili di altre a determinati integratori.
Prova in ultima istanza a dilazionare le dosi.

**Sergio** · 04-08-2005, 17:23:53

Originariamente Scritto da Armando

Se ti viene la sciolta, non assumere la creatina da sola (da sola si intende anche con brioschi...) prova ad aggiungere pro e carbo e vedi che accade.
Se ti da fastidio, cambia marca, ma IMO è un problema di assorbimento intenstinale.
Puoi provare ad usare per un pò del potassio, che regola la permeabilità dell'intestino e potrebbe aiutarti nell'assimilazione.
Se non funziona nulla di questo, la creatina non fa per te, purtroppo è la dira realtà, alcune persona sono più sensibili di altre a determinati integratori.
Prova in ultima istanza a dilazionare le dosi.

Si, ci sono studi che indicano un maggiore assorbimento in presenza di carbo e pro ed un minore assorbimento in presenza di grassi

Secondo me però è più facile che tu stai usando una marca di monoidrata un pò scarsa. Molti hanno risolto il problema con la efervescente.