Info Riposo

[mario1]

SALVE A TUTTI..... COMPLIMENTI PER IL FORUM!!!

AVREI UN PAIO DI DOMANDINE,SPERO MI RISPONDIATE!!
VOLEVO SAPERE, IO CHE FACCIO PALESTRA,INTEGRO IL DOPO ALLENAMENTO CON DELLA CREATINA, PER DARE TONO AI MIEI MUSCOLI..... ORA VOLEVO SAPERE SICCOME IO LA PRENDO ANCHE NEI GIORNI IN CUI NN MI ALLENO,DOPO PRANZO,VOLEVO SAPERE CHE FINE FA ESSA IN QUEI GIORNI?? CIOè SE NN è USATA SUBITO COME FONTE ENERGETICA, SI SPRECA OPPURE L'ORGANISMO LA CONSERVA???

A UN'ALTRA COSA, IL CORPO UMANO QUANTA NE PRODUCE IN MEDIA AL GIORNO??? GRAZIE A VOI,CIAO

[Drugo84]

1. se scrivi maiuscolo sembra che urli e nn è carino
2. puoi prendere la creatina anceh a tutte le colazione x averne un utilizzo, ma a pranzo nn mi pare proprio il caso
3. la produzione media endogena di un individuo nn sportivo è di circa (i famosissimi...) 3g/die

[mario1]

ok, allora va bene se i giorni di allenamento la prendo post wo, e i giorni in cui nn mi alleno la prendo a colazione??

[Drugo84]

ok, allora va bene se i giorni di allenamento la prendo post wo, e i giorni in cui nn mi alleno la prendo a colazione??

se la prendi a colazione a tutte le coalzioni