integratore.....

[io6]

salve, una domanda.....
ma se io prendo le proteine in polvere, negli spuntini e dopo wo, con il latte, e nn mangio assieme niente altro. va bene o no???? ce chi mi a detto che assumerle da sole nn a senso !!!è vero??? perchè??

[Drugo84]

è vero, devi bilanciare il pasto, a seconda della dieta ci vanno gli appropriati carbo e fat, nel post w.o. è un pò diverso, solo pro e carbo ...

[io6]

allora cosa mi dici che ci posso mangiare insieme alle proteine, negli spuntini delle 10,30 e delle 17,00 ??? e pre nanna??

[Drugo84]

allora cosa mi dici che ci posso mangiare insieme alle proteine, negli spuntini delle 10,30 e delle 17,00 ??? e pre nanna??

dipende dalla tua dieta!
hai una suddivisione dei macronutrimenti da seguire? seguila anche negli spuntini

[io6]

io nn ho una dieta, dove posso farmela fare ??? tu ce lai ?? chi te la fatta??

[Drugo84]

io nn ho una dieta, dove posso farmela fare ??? tu ce lai ?? chi te la fatta??

me la son fatta io
se ti registri al sito c'è una sezione dieta dove ti si può consigliare, ma nn ti si può dare tutto pronto, devi tu postare una tua gionata tipo o la dieta che intendi seguire (da regolamento x serietà dato che nn ti si conosce, nessuno può darti una dieta dal nulla)
dicendo i tuoi dati, vedrai che con calma ne uscirà fuori quello che serve ai tuoi obbiettivi

[River]

salve, una domanda.....
ma se io prendo le proteine in polvere, negli spuntini e dopo wo, con il latte, e nn mangio assieme niente altro. va bene o no???? ce chi mi a detto che assumerle da sole nn a senso !!!è vero??? perchè??

Ma se il li prendo con del latte e basta, va bene lo stesso? 30g pro 10-15g carbo 4-5g grassi

[Drugo84]

Ma se il li prendo con del latte e basta, va bene lo stesso? 30g pro 10-15g carbo 4-5g grassi

dipende da quanto e che latte e dal risultato devi vedere se sta nella pianificazione della tua dieta, se le % e le kcal sono quelle ok