consigliatemi.....

[RADIOFREQUENZE N.S.A]

ciao..!!!!!!!!!!
io faccio palestra 3 volte a settimana con i pesi,per aumentare massa, ma vorrei allo stesso tempo scolpire gli addomonali....vi chido un consglio, sarà giusto questo allenamento???


lunedi: pesi
,
martedi: cardio a pulsazioni cost(145)

mercoledi: pesi

giovedi: riposo

venerdi pesi

sabato cardio a pulsazioni cost(145)


prendo proteine emangio regolare senza abbuffarmi.... secondo voi riusciro ad aumentare massa ma allo stesso tempo definirmi e magari scolpire gli addominali...??? consigliatemi

[Drugo84]

la rispota è NO!
nn puoi aumentare massa e perdere grasso, sono 2 cose opposte.
inoltre sappi che il dimagrimento localizzato nn esiste.
vai in allenamento, ci sono miliardi di 3d come questo con tutte le risposte postate doppie miliardi di volte.

[River]

la rispota è NO!
nn puoi aumentare massa e perdere grasso, sono 2 cose opposte.
inoltre sappi che il dimagrimento localizzato nn esiste.
vai in allenamento, ci sono miliardi di 3d come questo con tutte le risposte postate doppie miliardi di volte.

Io non sarei così drastico.... cioè, io l'anno scorso sono riuscito ad aumentare massa in alcuni distretti e a definirmi. La massa totale è diminuita, ovvio, però sono riuscito a mantenere e propabilmente ad accrescere un poco i pettorali e i dorsali a scapito delle gambe che hanno perso....

[Drugo84]

Io non sarei così drastico.... cioè, io l'anno scorso sono riuscito ad aumentare massa in alcuni distretti e a definirmi. La massa totale è diminuita, ovvio, però sono riuscito a mantenere e propabilmente ad accrescere un poco i pettorali e i dorsali a scapito delle gambe che hanno perso....

bè, il NO maiuscolo è xchè nn ce la faccio + di quste domande tutti i giorni ...
cmq, a parte casi dove si è ai primi approcci con la'llenamento e qualcosina può cambiare e a parte leggeri miglioramenti della %bf in normocalorica, è impossibile, anabolismo e catabolismo nn posso coesistere.

[River]

bè, il NO maiuscolo è xchè nn ce la faccio + di quste domande tutti i giorni ...
cmq, a parte casi dove si è ai primi approcci con la'llenamento e qualcosina può cambiare e a parte leggeri miglioramenti della %bf in normocalorica, è impossibile, anabolismo e catabolismo nn posso coesistere.

Concordo pienamente! Infatti come massa magra totale ne ho persa un pò, però in alcuni punti sono riuscito a migliorare (ma di poco e solo in quei punti, pettorali, forma dei dorsali) a scapito delle gambe....