info su creatina

[pera130]

mi è stata consigliata creatina effervescente syform workout.
non ho mai utilizzato nessun tipo di creatina e volevo cominciare ad usarne prima della palestra per aumentare forza e tonicità.
peso 65 kg e sono alto 1,72 mi alleno 3 volte la settimana
che consigli mi date? è buona questa creatina o non fa al mio caso?
grazie 1000

[Drugo84]

intanto da quanto ti alleni?
se nn è molto ti consiglio di aspettare che mangiando come si deve otterrai già ottimamente i primi risultati.
poi cmq la crea è utilizzata x forza e/o massa, e quella che dici tu è diciamo una mezza storia x vendere.
nel senso che nn è rumenta ma comprando a meno una favolosa creapure certificata puoi fartela tu aggiungendoci un pò di brioschi (quegli affari effervescenti x bibite) e/o un pò di zucchero, risparmierai di certo e sarai sicurissimo della qualità.
x dosi e uso della crea evito di scriverti tutto qua dato che c'è un'esaurientissima nota in proposito e puoi anche usare il tasto cerca x trovare un sacco di post al riguardo

[Drugo84]

cmq ti scrivo il link alla nota x la crea: http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=44085
e uno x farti un pò di idee su che tipi puoi trovare:

http://www.musclenutrition.it/listaprodotti.php?cat=Creatina

se cmq cerchi nei post sul forum troverai tutte le info possibili

[pera130]

grazie a tutti, cercherò di seguire i vostri consigli..
saluti