ciao. la glutammina è ok se assunta 10g dopo allenamento e 5g prima di andare a letto (subito prima del prenanna), mentre solo la sera nei giorni in cui nn mi alleno?
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"Ti indicherò un filtro amoroso, senza veleni, senza erbe, senza formule magiche: se vuoi essere amato, ama!" - Seneca -
meglio 5 gr dopo allenamento e poi altri 10gr, 10 max 15 minuti dopo l'allenamento.
Per il prenanna vanno bene 5gr.Manowar: king of Metal
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così tanta chi me la paga? tu?
per i giorni in cui nn mi alleno vanno bene solo 5g prima di andare a letto?"Ti indicherò un filtro amoroso, senza veleni, senza erbe, senza formule magiche: se vuoi essere amato, ama!" - SenecaCommenta
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io non la prenderei nei giorni in cui non mi alleno!
Al limite potresti alternare il zma nei giorni in cui ti alleni prendi glut. in quelli dove non ti alleni zma.Manowar: king of MetalCommenta
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