Salve, è da un'anno che pratico body building 3 volte alla settimana. I risultati si sono visti ho acquisito più forza, e anche come fisico mi sono sviluppato, la massa muscolare ora è più scolpita ma non sono diventato "grosso" per modo di dire, sono solo più scolpito e basta. Quando iniziai pesavo 74 kg ora peso 81 kg (1,84 di altezza.). Quindi ora ho voglia di vedere anche qualche risultato in termini di massa muscolare, assumendo proteine e aminoacidi penso che si vedano. che dici? gli aminoacidi agiscono più in fretta delle proteine? cioè cosa fanno di preciso?
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Le proteine e gli aminoacidi in forma libera sono la sostanza (i mattoni) che costruiscono il tuo tessuto muscolare.
Durante gli allenamenti distruggi tessuto muscolare e nei periodi di riposo ne ricotruisci di più di prima (sovracompensazione)
Ovviamente se fornisci al tuo corpo una buona quantità di proteine e glie la fornisci con regolarità il processo di costruzione avviene più velocemente ed in maniera maggiore.
Gli aminoacidi non sono altro che proteine scomposte, quindi si assorbono più velocemente.
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quindi conviene prendere le proteine o gli aminoacidi (meglio ramificati)? che marca mi consigli?Commenta
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Puoi prendere le proteine e/o gli aminoacidi e/o i ramificati , sono tre cose diverse.
All'inizio ti consiglio di iniziare con le proteine, prova queste, VERAMENTE OTTIME
Interactive Nutrition Whey
Per Proteine , ramificati ed aminoacidi segui i link sotto.
Proteine
Aminoacidi
Ramificati
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ok grazie per il consiglio . I ramificati penso siano il top per qualità, infatti vengono assimilati più velocemente e meglio se non sbaglio. i ramificati agiscono più in fretta? cioè cosa fanno? ti fanno crescere di volume muscolare nel giro di un paio di mesi?Commenta
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Originally posted by Sergio
Gli aminoacidi non sono altro che proteine scomposte, quindi si assorbono più velocemente.
si assorbono che significa che anranno a costruire muscolo come le proteine ???!?!?
allora dove sta la differenza fra le pro e gli aminoac. ?Commenta
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Il muscolo è la casa !
Il muro sono le proteine !
Gli aminoacidi sono i mattoni !
Se tu vuoi costruire una casa devi usare dei mattoni. Puoi usare un muro e scomporlo in mattoni, poi con i mattoni ci fai la casa !
Il muro (proteine) costa poco.
I mattoni (aminoacidi) costano di più
Il muro ci metti di più a demolirlo ed a renderlo mattoni utilizzabili, i mattoni sono già mattoni.
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ho capito sergio.
Ma se compro delle proteine con un valore biologico molto alto, assumere anche aminoacidi serve molto?Commenta
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Non esiste una regola, devi vedere tu, più il prodotto è migliore più costa, tutto qui.
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