stack ipocalorica 2014

[xymox]

Per quanto sicuramente legata al buon esito dello stack, dieta (ed eventualmente allenamento), qua è OT

[Jigen]

difficle a dirsi,cambio in continuazione le cal,giro i carbo,refeed ecc

posso dirti che sn partito da circa 2000calorie negli ON(senza tennis) 120CHO 180PRO 80FAT

Mi interessano soprattutto i carbo, quali e quando?

Per quanto sicuramente legata al buon esito dello stack, dieta (ed eventualmente allenamento), qua è OT

Sorry...

[elan]

ripreso lo stack e abbassato le cal da oltre settimana(lo prolungherò ricomprando i prodotti)visto che il torneo di tennis è finito(e nn benissimo )


sto a circa 40/70gr di cho die(dipende da cosa faccio) e cal sotto le 2k die,1 refeed di 36 ore a quasi zero grassi

tengo 1gr di mucuna, il resto da serving e la libido c è e ben presente,forse in maniera sorprendente...vediamo se tiene con lo sfiancamento previsto nelle prox settimane


probabile che finito il nolvadren vada di 7-keto(dopo una pausa,anche mentale,da tutto)per continuare il ciclo ad oltranza

mediamente 3-4wo settimanali in previsione e 1(o 2 dipende dai wo)sedute di cardio/hiit...escluderò il tennis completamente


nessunissimo side da segnalare,solo feed positivi per i prodotti...nemmeno dolori articolari(ma nn canto ancora vittoria)...durezza buona,bf in calo,dettagli ben visibili ma addome basso sempre coperto(ma ci sta visto il rialzo per la preparazione al torneo)


cho sempre e solo prewo,postwo sto usando idrolizzate+nolvadren 30' dopo il wo e caseine 30' ancora dopo...poi ceno.l altra caps di nolvadren a colazione

dopadex precola,prepranzo,prewo e prebed

[Unknown]

Ciao elan. Se posso ti faccio qualche domanda

dopadex precola,prepranzo,prewo e prebed

Lo hai inserito principalmente per contrastare la prolattina o per l aumento Lh (+libido ) ?
Credi che questo stack senza il dopadex avrebbe avuto una carenza sostanziale o è servito "solo" per rendere il tutto più completo ?
In totale quindi 4 caps giornaliere ?

In che situazione ( %bf , peso ) ti trovavi quando hai ripreso questo stack ? ( te lo chiedo per una simil valutazione a ciclo finito )

Grazie in partenza

[thehammer]

Ok, allora vado con la replica dello Stack con Free-T e Nolvadren.
Tempistiche:
1 Settimana Free-T e DNPXII
2 Settimana Free-T e DNPXII
3 Settimana Free-T e DNPXII e Nolvadren XT
4 Settimana Free-T e DNPXII e Nolvadren XT
5 Settimana Nolvadren XT
6 Settimana Nolvadren XT

Giusto?
Grazie in anticipo.

un piccolo OT
Con il 3.3 Diiodo L-Thyronine (del DNPXII) associato agli AI e ai Cortisol control (del Novaldren XT) non potrebbero creareare un effetto marcato a livello tiroideo e un possibile effetto rebound a fine ciclo?

[elan]

Lo hai inserito principalmente per contrastare la prolattina o per l aumento Lh (+libido ) ?

tutte e 2

Credi che questo stack senza il dopadex avrebbe avuto una carenza sostanziale o è servito "solo" per rendere il tutto più completo ?

io lo inserirei,ma si puo fare a meno visto che gia c è l arimistane(--> meno estrogeni--->meno stimolo rilascio prolatta)

In totale quindi 4 caps giornaliere ?

bastano anche 500mg(2 cpas)vista la titolazione del dopadex(98% mi pare)

In che situazione ( %bf , peso ) ti trovavi quando hai ripreso questo stack ? ( te lo chiedo per una simil valutazione a ciclo finito )

la questione bf è sempre complicata perchè difficile fare valutazioni vere.in media nn sto mai "squartato" perchè,per i fini sportivi(anche se lo faccio solo x divertimento),nn mi serve a nulla,anzi,i piani alimentari per arrivarci mi danneggiano molto

la low low carb fa perdere molti liquidi all inizio,dopo ho alzato le cal usando GDA home made in quantita forti per cercare di tamponare la cosa

forse 14-16% vicino ai 90kg,forse 12-13% all hp(87kg)...ma sto andando ad occhio

[yy]

Elan. Complimenti, sei un vero esperto. Volevo chiederti : il nolvadren va preso a colazione, ma prima o dopo ? Io sono un po' lento ; a volte impiego mezz'ora circa.........per calcolare il bodyfat, a parte i metodi di misurazione e il metodo visivo, puo' essere un buon sistema utilizzare il parametro peso meno circonferenza girovita (rilassato), piu' si riduce il bodyfat, piu' aumenta questo valore , giusto ?

[elan]

l emivita dell arimistane dovrebbe allungarsi in concomitanza di pasti lipidici,quindi dopo un pasto con grassi dovrebbe essere meglio...cmq anche l etichetta consiglia l assunzione dopo("with meal")

per misurazioni e calcoli vari di bf nn so proprio aiutarti....è un parametro che nn mi interessa particolarmente nè gli dedico attenzione se nn con specchio e bilancia(e cmq anche quest ultima troppo suscettibile a cambiamenti "falsiati" da troppi fattori)

[giuseppesole]

un piccolo OT
Con il 3.3 Diiodo L-Thyronine (del DNPXII) associato agli AI e ai Cortisol control (del Novaldren XT) non potrebbero creareare un effetto marcato a livello tiroideo e un possibile effetto rebound a fine ciclo?

Non vedo alcuna interazione che dovrebbe eventualmente amplificare un rebound dell' effetto T2 sulla tiroide. Comunque, se sei preoccupato di un eventuale rebound, ti fai un periodo di "atterraggio morbido" con il T3 della SAN.

[topscorer]

Ciao elan, ancora una domanda, ho preso da poco il DAA della AI per il sapore salato non c'è troppo problema ma ha la solubilità della ghiaia, tu come fai butti giu' la sabbia alla brutta o hai escogitato qualche trucchetto?

[TheFox10]

Anche io sto usando quello dell'AI; lo metto in un bicchiere e ci verso dell'acqua, lo butto giù e poi riempio e buttl giu il bicchiere altre 2 volte.. buono il sapore eh

[elan]

premessa:è un mezzo schifo

lo butto giu piu volte.acqua media e giro energicamente....rimangono grumetti aggiungo acqua e rigiro.ripeto finchè la concentrazione diventa accettabile x buttare giu i residui

[_Luigi_]

Ciao elan, una domanda. Che tu sappia ci può essere qualche problema tra assunzione di vit d3 e calcoli renali. In famiglia ne ha sofferto e ne soffre mio padre. Ne assumerei 3.000 IU al di per un mesetto (1.000 dall'adam più una cpr di d3 now foods). Grazie

[elan]

io soffro di calcoli renali(da ossalati,la tipologia è importante)

megadosi di vitamina C da escludere

per la D3 fino a non troppo tempo fa c era l idea che potesse peggiorare la cosa,ma anzi,dovrebbe migliorarla invece.attualmente nn conosco studi che relazionino la D3 alle precipitazioni dei sali sotto forma di calcoli

mediamente 1000UI al giorno bastano...io sn almeno 2 anni che assumo 2000UI die(estate esclusa)con qualche stop saltuario.oltre quel dosaggio nn andrò se nn in qualche caso specifico(tipo questo stack)

[feiwong]

Come mai riprendi il 7 keto? Migliori feed rispetto al Nolvadren?