Ciao a tutti, il post sulla leucina per motivi che comprendo è stato chiuso.
Cosi' come promesso, però volevo riportare feed back relativi al suo utilizzo.
Ho iniziato il 4 novembre, con tale modalità: 4/5 gr (non valutabile l'esatta grammatura su dosi cosi basse) ai pasti principali.
4/5 gr a colazione in shaker con proteine della ON e latte di mandorla prima della colazione effettiva: di solito yourgth 125 gr con cereali, due fette di pane ai cereali (tipo mulino bianco) con 15 gr di marmellata e 15 di burro di arachidi oppure 250 gr di youguth (tipo muller bianco) piu' cereali;
4/5 gr a pranzo, riso circa 150 gr più petto di pollo o bresaola o prosciutto o similare
4/5 gr a cena, cena a base proteica, basso indice di carboidrati.
I feedback sono:
1 - avevo all'inizio lievi giramenti di testa durante l'allenamento (h.18.30) che avevo indicato nel post di cui sopra. Ho constatato solo dopo che tale effetto non era riconducibile all'utilizzo della leucina ma ad altro integratore (SAN, fierce domination), probabilmente causato dal fatto che prima prendevo due/tre caffè, ma non posso dimostrarlo;
2 - la crescita muscolare non penso sia valutabile, in quanto l'utilizzo è troppo recente. La crescita cè, relativa chiaramente visto le tempistiche, ma penso sia dovuta principalmente alla dieta;
3 - la fase di pump che noto durante lo split è degna di nota,il muscolo è sicuramente più tonico, pieno, cosa che mi accadeva solo quando prendevo l'hemavol, con la differenza che tale effetto sembra duraturo, non momentaneo durante l'allenamento. E' una costante sensazione anche nei giorni off. Diciamo che se prima riconducevo l'effetto all'utilizzo dell'hemavol, adesso la fase sembra più naturale/spontanea quindi sicuramente da maggiore soddisfazione e predisposizione all'allenamento più efficace.
4 - sulla concentrazione di massa muscolare rispetto a quella grassa, effetto che sembrerebbe scaturire dall'utilizzo della leucina, al momento non posso confermare nel senso che il tutto penso sia dovuto al classico insieme di fattori (allenamento, dieta, integrazione, riposo....).
I feedback sono chiaramente soggettivi, soppesati sulla base del proprio assetto fisico (1,68 altezza - 66 kg).
Non essendo un medico o non avendo un back ground di carattere medico, i feed back sono solo una valutazione.
Spero di esservi stato utile, aspetto vostri feedback anche per avere un metro di analisi differente.
Cosi' come promesso, però volevo riportare feed back relativi al suo utilizzo.
Ho iniziato il 4 novembre, con tale modalità: 4/5 gr (non valutabile l'esatta grammatura su dosi cosi basse) ai pasti principali.
4/5 gr a colazione in shaker con proteine della ON e latte di mandorla prima della colazione effettiva: di solito yourgth 125 gr con cereali, due fette di pane ai cereali (tipo mulino bianco) con 15 gr di marmellata e 15 di burro di arachidi oppure 250 gr di youguth (tipo muller bianco) piu' cereali;
4/5 gr a pranzo, riso circa 150 gr più petto di pollo o bresaola o prosciutto o similare
4/5 gr a cena, cena a base proteica, basso indice di carboidrati.
I feedback sono:
1 - avevo all'inizio lievi giramenti di testa durante l'allenamento (h.18.30) che avevo indicato nel post di cui sopra. Ho constatato solo dopo che tale effetto non era riconducibile all'utilizzo della leucina ma ad altro integratore (SAN, fierce domination), probabilmente causato dal fatto che prima prendevo due/tre caffè, ma non posso dimostrarlo;
2 - la crescita muscolare non penso sia valutabile, in quanto l'utilizzo è troppo recente. La crescita cè, relativa chiaramente visto le tempistiche, ma penso sia dovuta principalmente alla dieta;
3 - la fase di pump che noto durante lo split è degna di nota,il muscolo è sicuramente più tonico, pieno, cosa che mi accadeva solo quando prendevo l'hemavol, con la differenza che tale effetto sembra duraturo, non momentaneo durante l'allenamento. E' una costante sensazione anche nei giorni off. Diciamo che se prima riconducevo l'effetto all'utilizzo dell'hemavol, adesso la fase sembra più naturale/spontanea quindi sicuramente da maggiore soddisfazione e predisposizione all'allenamento più efficace.
4 - sulla concentrazione di massa muscolare rispetto a quella grassa, effetto che sembrerebbe scaturire dall'utilizzo della leucina, al momento non posso confermare nel senso che il tutto penso sia dovuto al classico insieme di fattori (allenamento, dieta, integrazione, riposo....).
I feedback sono chiaramente soggettivi, soppesati sulla base del proprio assetto fisico (1,68 altezza - 66 kg).
Non essendo un medico o non avendo un back ground di carattere medico, i feed back sono solo una valutazione.
Spero di esservi stato utile, aspetto vostri feedback anche per avere un metro di analisi differente.
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