Ragazzi, ho comprato la scatola con 240 caps. Da una settimana la assumo come 3+3+2 nei giorni on e 3+3 nei giorni off. Devo dire che è veramente ottima anche se è da poco che la uso.
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io comprato all american efx 240 cps 5 scatole, faccio 3+3+3 giorni on e 3+3 giorni off ,da una settimana ,pero chiedo ,quando viene preso post work out ,dopo quanto posso prendere le whey e magari bere un bicchiere di latte o mangiare?dopo 20 minuti è piu che abbastanza o no?premetto che dopo post work out prendo anche i bcaa insieme alla krealkalyn grazie di cuore e mi scuso se sbaglio sezioneCommenta
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Più che altro sei off topic.
Comunque questa puoi prenderla indistintamente a stomaco pieno come vuoto.
sigpicCommenta
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Meglio comunque se vuoto, imho
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grazie dei consigli
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Ciao ragazzi. Ho letto tanti commenti e sinceramente sono andato in confusione. X quando riguarda la krea.. Il dosaggio giusto quale sarebbe?.. Grazie x la vostra risposta...Commenta
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giorni On 3 cap precolazione 3 cap pre wo 3cap post wo
giorni Off 3 cap pre colazione 3cap pomeriggio
poi prova con 1cap in piu in ogni assunzione e vedi com ti ci trovi.Commenta
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ciao stallone, volevo chiederti ancora una cosa, per quanto tempo massimo si puo' prendere la krea? cioe' dopo un po' di mesi bisogna staccarla? da premettere ke io gia' l'assumo da un mese e mezzo. grazie per essere cortese.Originariamente Scritto da stallon Visualizza MessaggioCommenta
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come dice Jack va più che bene.Commenta
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allora per quando ho capito e' importante staccarla giusto?Originariamente Scritto da -jack- Visualizza Messaggiopuoi fare 8 week on 4 off, 6 3, 4 2 vedi tuCommenta
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lo stacco va fatto,con certi protocolli può essere tenuta per molto molto tempo.Commenta
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salve a tutti volevo un consiglio , ho fatto un ciclo di 6 settimane on e 2 di stop di efx 3+3+3 on e 3+3 off, sono alto 170 x 66 kg ,ho notato un grande pump,pero mi sembra che dopo circa un mese mi sono molto stabilizzato e le ultime 2 settimane non che sono sceso ma mi è sembrato che ero gia al limite di saturazione,quindi vorrei fare ora 4 settimane on e 2 di stop per vedere se ciclizzandola piu frequentemente mi rende al massimo senza spreco che ne dite?grazieCommenta
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ordinata oggi, domani mi arriva... 3+3+3 significa 3 grammi ogni volta per un totale di 9 grammi nei giorni On e 6 nei giorni OFF? 3gr sono 4 compresse kre-alkalyn della EFX giusto?
inoltre, leggendo questo vecchio post di Sergio vedo che si parla di dosaggi differenti... che mi dite?
Creatina Monoidrata:
Funzione : Aumento di energia, aumento della forza, aumento del volume muscolare, aumento del peso corporeo
Uso abituale dei Body Builder : 5 grammi al giorno o 5+5 grammi al giorno.
Modalità assunzione : Assumere dopo l'allenamento con una bevanda zuccherata o durante i pasti. L'insulina favorisce l'assorbimento della stessa creatina.
Uso (suggerito dal ministero della salute) : 3 grammi al giorno.Commenta
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