beta alanina

[greatescape]

Ho iniziato anche io con la beta alanina in capsule, la prendo insieme alle proteine.Mi dedico di più all'allenamento per i combattimenti ultimamente rispetto alla preparazione anaerobica, devo dire però che nei giorni in cui ho le sessioni di pesi, noto un notevole incremento di forza. Calcolando che mi alleno 6 giorni su 7, l'aiuto è decisamente reale e non placebo....poi chissà magari ho anche io una crisi mistica da integratore miracoloso

infatti qui non si discute sulla bontà anzi la si esalta solo che l'effetto non e' cosi immediato gia dal primo giorno
cmq l'integrazione va fatta su base fissa per almeno 2 mesi per vedere i risultati
io a te consiglio soprattutto di usare un prewo per le arti marziali con stimolanti mettici dentro alc beta alanina bcaa e gluta e se ti va anche 10/20 gr di glicerolo vedrai come vanno gli allenamenti

alc e' un altro integratore bistrattato

[angelsfitness]

si , infatti la si incominica a sentire bene dopo una decina di gg .. pero' io gia dalla prima assunzione mi sentivo piu' attivo/lucido ( non so' bene come spiegarmi ) .... Io cmq la compro bulk e la pago una miseria !

[lafettina]

stranamente l'ho sentita meno la seconda volta che la prima

[Max-cady]

infatti qui non si discute sulla bontà anzi la si esalta solo che l'effetto non e' cosi immediato gia dal primo giorno
cmq l'integrazione va fatta su base fissa per almeno 2 mesi per vedere i risultati
io a te consiglio soprattutto di usare un prewo per le arti marziali con stimolanti mettici dentro alc beta alanina bcaa e gluta e se ti va anche 10/20 gr di glicerolo vedrai come vanno gli allenamenti

alc e' un altro integratore bistrattato

Bcaa e gluta sono stati i miei compagni per la preparazione invernale,l'alc mai provato....grazie del consiglio ti faccio sapere

[Spartaco88]

Scusate la beta-ala va ciclicizzata?

[lafettina]

come tutto del resto

[Spartaco88]

come tutto del resto

Tutto cosa? Non tutti gli integratori hanno bisogno di cicli..
Ho fatto questa domanda perchè c'è una dose di beta alanina nei miei bcaa, integratore che appunto assumo durante l'intero periodo di allenamento.

[lafettina]

questione di punti di vista spartaco, io nonostante integro abbondantemente non prendo mai le stesse cose, cerco sempre di variare le sostanze da assumere
se guardi nel mio diario lo vedi

[Ironman2]

Salve, ho letto solo adesso questa discussione e volevo dire la mia. Io l'ho usata a settembre per 75 giorni, poi mi è finita , a dosi di 1,6gr al giorno e ho avuto i primi risultati dopo circa 15 giorni, aumentavo i pesi praticamente ad ogni sessione xkè se prima non riuscivo neanche a fare un 3x6 la volta dopo facevo un 3x7 e quindi aumentavo di poco. Secondo me è un ottimo prodotto, a settembre lo riprendo e ne uso il doppio 3,2gr in 2 dosi giornaliere.

[angelsfitness]

Salve, ho letto solo adesso questa discussione e volevo dire la mia. Io l'ho usata a settembre per 75 giorni, poi mi è finita , a dosi di 1,6gr al giorno e ho avuto i primi risultati dopo circa 15 giorni, aumentavo i pesi praticamente ad ogni sessione xkè se prima non riuscivo neanche a fare un 3x6 la volta dopo facevo un 3x7 e quindi aumentavo di poco. Secondo me è un ottimo prodotto, a settembre lo riprendo e ne uso il doppio 3,2gr in 2 dosi giornaliere.

la dose minima sono 3,2g al giorno .... dagli studi fatti si dice che sotto questa soglia non sono stati riscontrati benefici tangibili ..

[Ironman2]

la dose minima sono 3,2g al giorno .... dagli studi fatti si dice che sotto questa soglia non sono stati riscontrati benefici tangibili ..

Questi saranno gli studi che hai letti tu e anche io a dire la verità li ho letti, ma ho letto studi con 1,5gr che hanno dato risultati positivi mentre tutti o quasi erano concordi che dosi superiori a 3 gr erano inutili.

[Spartaco88]

questione di punti di vista spartaco, io nonostante integro abbondantemente non prendo mai le stesse cose, cerco sempre di variare le sostanze da assumere
se guardi nel mio diario lo vedi

Capisco. Beh io invece avendo un'integrazione soft, assumo integratori che di norma non richiedono cicli. Quindi mi chiedevo se, rispetto a questi(es bcaa e gluta), la beta ala richiedesse una ciclizzazione particolare, come ad esempio la crea.

[brosgym]

Capisco. Beh io invece avendo un'integrazione soft, assumo integratori che di norma non richiedono cicli. Quindi mi chiedevo se, rispetto a questi(es bcaa e gluta), la beta ala richiedesse una ciclizzazione particolare, come ad esempio la crea.

La crea ha bisogno di essere ciclizzata a causa del trasportatore che la fa entrare nei tessuti, quelli degli AA (BCAA e Gluta) sono più di uno e quindi non danno problemi.
La beta la ciclizzerei, perchè l'effetto si attenua.

[Ingegnere88]

bros tipo un 6 sett e poi stop?

[brosgym]

6-8 settimane, ma sulla beta ci sono meno studi, quindi dobbiamo andare a feedback ma quelli sono soggettivi, io la sto usando anche i questo periodo....sono a 4g in due/tre dosi (on/off), riesco a durare di più specie quando alzo le reps...del formicolio nessuna traccia!!
comunque ancora sono a 10 giorni.

Prima o poi voglio provare 6g vediamo se si sente!!!