Promera CONCRET

**AndreaKF** · 18-12-2012, 15:17:20

Ciao ragazzi, Sn Andrea mi sono appena iscritto, mi alleno da ormai 15anni tra arti marziali e kickboxe, non disdegnando assolutamente il bodybuilding .... oggi ho ricevuto il mio ordine di integratori tra cui la creatina della Promera....credo di aver capito il dosaggio, unica cosa che volevo chiedere, nel pre WO ( che sia BB o kick o kettlebell circuit) posso mischiarlo con il jack3D? nel post WO posso miscelarlo con l EXTEND?
grazie ancora e buona giornata
AndreaKF

**brosgym** · 18-12-2012, 18:03:07

Nel jack puoi evitarla in quanto la crea c'è già, per il post si

**MaxM** · 18-12-2012, 18:29:01

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Nel jack puoi evitarla in quanto la crea c'è già, per il post si

No il jack dovrebbe essere crea free

**AndreaKF** · 18-12-2012, 19:54:51

No No, il Jack3D ha la crea mono in effetti....

**MaxM** · 18-12-2012, 22:02:54

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No No, il Jack3D ha la crea mono in effetti....

stando a quanto ne so il Jack3d micro è creafree

**AndreaKF** · 18-12-2012, 22:10:51

Si in effetti ma io prendo il Jack3D original formula...

---------- Post added at 21:10:51 ---------- Previous post was at 21:07:16 ----------

**MaxM** · 19-12-2012, 01:28:30

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Si in effetti ma io prendo il Jack3D original formula...

---------- Post added at 21:10:51 ---------- Previous post was at 21:07:16 ----------

Adesso si

***giuseppesole*** · 19-12-2012, 13:38:10

Bisognerebbe capire l' esatto quantitativo per scoop; ma purtroppo spesso le case produttrici non pubblicano i quantitativi.

**brosgym** · 19-12-2012, 16:34:34

Ragazzi siamo OT, qui solo concret

**MaxM** · 22-12-2012, 01:39:05

brossyyy va bene questo split per la promera:
2 scoop circa 40m pre wo+ 2scoop post
nei giorni off faccio 1+1 lontano dai pasti

**brosgym** · 22-12-2012, 11:08:39

Va bene, ma al prossimo brossy ti cartellino!!

**MaxM** · 22-12-2012, 12:17:12

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Va bene, ma al prossimo brossy ti cartellino!!

sembra un nome da checca..... comunque grazie per la conferma

**isildur11** · 25-12-2012, 14:39:04

ragazzi scusate ma la per i tempi di assunzione basti rispettare i classici della monoidrato presumo vero?
io farei 2 scoop prima e 1 scoop dopo insieme a xtend nello stesso shaker che ne pensate?