LA GLUTAMMINA: Info e Dosaggi

[leo89]

cinque assunzioni forse troppo magari 4

Non vedo nulla di male in 5 assunzioni...

[Rei83]

su un altro forum ho letto questo:

personalmente sostengo l'integrazione di glutamina prewo...x le dosi bastan 2 grammetti perché i livelli plasmatici di gluta salgano significativamente...

a dosi + alte c'è la possibilità che si attivi l'uptake da parte del fegato, rendendone inutile l'assunzine

15-20 min prima del wo vanno bene.

che significa?

[mr oat]

su un altro forum ho letto questo:



che significa?

continua come fai tu..se vedi miglioramenti cosi (soprattutto sul portafogli) forse fai la scelta giusta

saluti..

[KRATOS86]

No il glutabolic è in forma peptidica,quindi l assorbimento è maggiore della forma L...20gr/die vanno piu che bene!

ho letto commenti discordanti questi 20g die li suddivido in tre o 4 assunzioni nei giorni on?
pre w.o li prendo pure?

[leo89]

ho letto commenti discordanti questi 20g die li suddivido in tre o 4 assunzioni nei giorni on?
pre w.o li prendo pure?

Una buona scelta imho sarebbe 5 pre cola +5 pre wo +10 post wo (pre nanna in molti non è indicata perchè la forma peptidica può disturbare il sonno).
La dose maggiore post wo perchè è il miglior momento.

[KRATOS86]

Glutabolic va presa sempre con acqua? 300-400 ml?

[Rei83]

può essere che la glutammina assunta a digiuno la mattina prima di colazione venga usata per fini energetici?

[drago687]

ragazzi un info, io adesso uso whey alla mattina e bcaa 3 pre e 4 post, ora volevo aggiungere glutammina, e volevo chiedere 2 info:

5 g post e 5 g pre-nanna vanno bene ?????

2) i 5 g post wo si possono prendere tranquillamente insieme ai 4 g di bcaa che prendo ??????

Grazie..........

[alexguzz]

ragazzi un info, io adesso uso whey alla mattina e bcaa 3 pre e 4 post, ora volevo aggiungere glutammina, e volevo chiedere 2 info:

5 g post e 5 g pre-nanna vanno bene ?????

2) i 5 g post wo si possono prendere tranquillamente insieme ai 4 g di bcaa che prendo ??????

Grazie..........

si ok

[drago687]

si ok

ok Grazie 1000.........

[VINCENT DEATHCULT]

si potrebbe fare cortesemente un sunto su come integrare il glutabolic? Non c'ho capito più niente
Ho capito che a differenza della normale L gluta può essere assunta anche in concomitanza con le proteine in polvere e carbo. Quindi se mi trovo a dover assumere il glutabolic insieme con la creatina monoidrato devo fare 2 shaker giusto?

Esempio:

colazione : Prima la Creatina mono con il suo tampone e poi dopo quanti minuti il glutabolic? A colazione preferisco cibi solidi piuttosto che integratori proteici e simili quindi il glutabolic lo posso prendere anche dopo la colazione a stomaco pieno?

Pre Workout: presumo sempre creatina monoidrato con tampone e il glutabolic dopo quanto? Da solo o con proteine in polvere?
Post Workout: creatina monoidrato + tampone, dopo 20/30 min Glutabolic+Vitargo+Proteine in polvere (questo è l'unico passaggio a me chiaro )
Pre nanna : glutabolic a stomaco vuoto o con le caseine giusto? Se in caso nel pre nanna ci piazzo i soliti fiocchi di latte o grana posso fare: Glutabolic--dopo 30 min fiocchi o grana giusto?

Nei giorni off glutabolic pre colazione e pre nanna giusto?

Grazie per le eventuali risposte

[mr oat]

si potrebbe fare cortesemente un sunto su come integrare il glutabolic? Non c'ho capito più niente
Ho capito che a differenza della normale L gluta può essere assunta anche in concomitanza con le proteine in polvere e carbo. Quindi se mi trovo a dover assumere il glutabolic insieme con la creatina monoidrato devo fare 2 shaker giusto?

Esempio:

colazione : Prima la Creatina mono con il suo tampone e poi dopo quanti minuti il glutabolic? A colazione preferisco cibi solidi piuttosto che integratori proteici e simili quindi il glutabolic lo posso prendere anche dopo la colazione a stomaco pieno?

Pre Workout: presumo sempre creatina monoidrato con tampone e il glutabolic dopo quanto? Da solo o con proteine in polvere?
Post Workout: creatina monoidrato + tampone, dopo 20/30 min Glutabolic+Vitargo+Proteine in polvere (questo è l'unico passaggio a me chiaro )
Pre nanna : glutabolic a stomaco vuoto o con le caseine giusto? Se in caso nel pre nanna ci piazzo i soliti fiocchi di latte o grana posso fare: Glutabolic--dopo 30 min fiocchi o grana giusto?

Nei giorni off glutabolic pre colazione e pre nanna giusto?

Grazie per le eventuali risposte

vai qui:

http://www.bodyweb.com/threads/236132-From-customer-service-nutrabolics-Info-come-utilizzare-glutabolic?highlight=customer+service

[VINCENT DEATHCULT]

Grazie della risposta. Quindi secondo te nei giorni on fare 3 assunzioni (colazione - post wo - pre nanna) e nei giorni off (colazione - pre nanna)
Inizio con 5 gr o subito con 10 gr?