LA GLUTAMMINA: Info e Dosaggi

***alexguzz*** · 07-09-2010, 23:34:20

continua tranquillamente cosi

**°ROUGE°** · 08-09-2010, 20:39:56

Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio

continua tranquillamente cosi

premetto che seguo un protocollo di alimentazione,integrazione e allenamento abbastanza avanzato,ma purtroppo questo è il primo anno che assumo glutamina,per questo vorrei documentarmi meglio.ho letto in molti altri post che andrebbe assunta a stomaco vuoto...mha

**mr oat** · 08-09-2010, 20:55:02

dipende dal tipo di glutammina...

cmq solo la l-gluta meglio assumerla a stomaco vuoto

**°ROUGE°** · 08-09-2010, 20:59:53

si parlo della l-glutamina,ok perfetto grazie

***xymox*** · 08-09-2010, 22:15:24

Originariamente Scritto da °ROUGE° Visualizza Messaggio

assumo 5 grammi di glutamina a colazione,5 post work e 5 pre-nanna,ma la mischio insieme al gainer la mattina e nel post work e isieme alle whey nel pre-nanna.consigliate un assunzione separata al gainer e alle whey o posso continuare così?

Se semplice l gluta, assumila con le whey post wo, prima del gainer e pro a colazione e pre nanna.Aumenta un poco anche i dosaggi (sempre che non sia in forma acetilata o peptidica)

**mr oat** · 08-09-2010, 22:16:46

Originariamente Scritto da xymox67 Visualizza Messaggio

Se semplice l gluta, assumila con le whey post wo, prima del gainer e pro a colazione e pre nanna.Aumenta un poco anche i dosaggi (sempre che non sia in forma acetilata o peptidica)

la forma semplice (l-gluta) va assunta sempre a stomaco vuoto, possibilmente con un tampone come avviene per la creatina mono..

le alte forme di glutammina possono essere assunte con le whey

***xymox*** · 08-09-2010, 22:29:21

Si, Mr. correttissimo.E' che nello shacker post wo metto di tutto...

**Gallus500** · 17-09-2010, 16:17:19

Info

L-Glutam può venire accompagnata con destrosio??

**mr oat** · 17-09-2010, 17:01:09

si..valutala come la creatina monoidrato

**Gallus500** · 18-09-2010, 16:47:14

Quindi in 5gr di Gluatam vanno bene 25gr di destrosio?

**KRATOS86** · 18-09-2010, 17:36:06

Ho0 sempre usato l-glutamina isatori 5g precola 5 pre wo 5g post wo 5g prenanna
. ora passo alla glutabolic devo usare la stessa metodologia di assunzione?

***alexguzz*** · 19-09-2010, 10:22:29

diciamo di si, la dose pre wo la potresti togliere.

**Rei83** · 19-09-2010, 10:58:00

ogni tanto prendo l- glutammina con un ò di bicarbonato di sodio come tampone..faccio bene o è preferibile prenderla senza niente in acqua.

un altro dubbio, so che l-glutammina va presa a stomaco vuoto, vale lo stesso discorso per la glutabolic?
perchè vorrei prenderla prima di andare a dormire ma se ceno tardi (tipo verso le 20.30-21) e vado a letto alle 23 non sono a stomaco vuoto