LA GLUTAMMINA: Info e Dosaggi

[rik007]

ragazzi cambio gluta e passo alla NAG,consigli sul dosaggio?
5+5+5 gr va bene? oppure mi tengo sui 10+10+10 gr?
pre WO,post WO,pre nanna

[rik007]

UP nessuno ragazzi

[PrinceRiky]

5

[realista]

scusate, ho ordonato la glutammina ,a non capisco quanta ne dovrei prendere! nel web è assurdo.. chi dice 3.. 5... 10... 15.. fino 20 grammi gg.

io sono un ragazzo di 23 anni e mi alleno normalmente, non a paccare o a morire. faccio anche cun po di corsa e 1 volta settimana piscina volevo prender la gluta nel prenanna...5 grammi. e casomai anche pre work out(non dopo.. tanto topo.. la prenderei di notte.. anche se so che è molto ore dopo... è comunque DOPO aòenamento.).
al massimo potrei fare 5 sempre di sera... e 5 aggiunti 3 gg settimana perima di allenarmi. non so.. 10gr o 5+5+5 come fanno molto... ho paura sian troppi. e si possa creare un disquilibrio.. troppa gluta...(non prendo neanche bcaa.. ma solo gluta)

[mr oat]

scusate, ho ordonato la glutammina ,a non capisco quanta ne dovrei prendere! nel web è assurdo.. chi dice 3.. 5... 10... 15.. fino 20 grammi gg.

io sono un ragazzo di 23 anni e mi alleno normalmente, non a paccare o a morire. faccio anche cun po di corsa e 1 volta settimana piscina volevo prender la gluta nel prenanna...5 grammi. e casomai anche pre work out(non dopo.. tanto topo.. la prenderei di notte.. anche se so che è molto ore dopo... è comunque DOPO aòenamento.).
al massimo potrei fare 5 sempre di sera... e 5 aggiunti 3 gg settimana perima di allenarmi. non so.. 10gr o 5+5+5 come fanno molto... ho paura sian troppi. e si possa creare un disquilibrio.. troppa gluta...(non prendo neanche bcaa.. ma solo gluta)

mammamia

[realista]

nn ce bisogno d prender in giro.... non tutti prendono dosi enormi di sostanze dormendo sonni tranquilli.....integrare è un conto.. ma prender 150.. 20 grammi di gluta quando i raccomandati sono al max 5 o 7.... se permetti mi crea dubbi. poi ovvio che uno puo fumare anche 10 anni senza paura....fregandosene della aumentata probabilita di tumori al polmone.. ma questi son casi di incoscienza...e vorrei solo evitari

[mr oat]

nn ce bisogno d prender in giro.... non tutti prendono dosi enormi di sostanze dormendo sonni tranquilli.....integrare è un conto.. ma prender 150.. 20 grammi di gluta quando i raccomandati sono al max 5 o 7.... se permetti mi crea dubbi. poi ovvio che uno puo fumare anche 10 anni senza paura....fregandosene della aumentata probabilita di tumori al polmone.. ma questi son casi di incoscienza...e vorrei solo evitari

non capisco l'esempio con la glutammina e il fumo..fossi in te mi documenterei un bel pò..soprattutto su alti dosaggi e sugli effetti positivi della glutammina nel tempo..

[PrinceRiky]

assumere glutammina in una proteina non è come assumerla pura

[happyr76]

preso la glutabolic e da lunedi inizio il piano di integrazione ma volevo chiedervi una cosa, continuando nel fare massa è indispensabile prendere la glutammina e poi è possibile in futuro integrarla con la kre-alkalyn???

[alexguzz]

preso la glutabolic e da lunedi inizio il piano di integrazione ma volevo chiedervi una cosa, continuando nel fare massa è indispensabile prendere la glutammina e poi è possibile in futuro integrarla con la kre-alkalyn???

direi di si.
Dalla mia esperienza una glutammina peptidica si può assumere in questo modo:
5 gr pre colazione
5 gr post wo (nei giorni di riposo questi 5gr vanno assunti pre bed)

[aimor]

Ragazzi un consiglio sulla glutammina della gen san??

[mr oat]

normale l-glutammina..

[aimor]

Intendevo come qualità se è valida.

[Rei83]

assumere glutammina in una proteina non è come assumerla pura

cosa cambia prince?

[°ROUGE°]

assumo 5 grammi di glutamina a colazione,5 post work e 5 pre-nanna,ma la mischio insieme al gainer la mattina e nel post work e isieme alle whey nel pre-nanna.consigliate un assunzione separata al gainer e alle whey o posso continuare così?