LA GLUTAMMINA: Info e Dosaggi

[giuseppesole]

Quindi si tratta semplicemente di prenderla e testare in quale misura si è sensibili alla ritenzione idrica da essa indotta? (Ad es. ho già appurato di non essere soggetto alla ritenzione da creatina in maniera apprezzabile)

[Luigi 87]

Guarda,a me la creatina non da nessuna ritenzione, anzi, si ma intramuscolare... non perdo qualità ma aumento di peso e volume!

Mentre il Glutabolic mi gonfia le guance

[mind129]

scusate,ho letto che la gluta si dovrebbe prendere,oltre che nell'immediato post wo,anche pre colazione,ma se io non volessi svegliarmi alle 6 per fare questo in che altro momento potrei prenderla?parlo di gluta peptidica
grazie

[mr oat]

scusate,ho letto che la gluta si dovrebbe prendere,oltre che nell'immediato post wo,anche pre colazione,ma se io non volessi svegliarmi alle 6 per fare questo in che altro momento potrei prenderla?parlo di gluta peptidica
grazie

puoi prenderla con la colazione

[mind129]

puoi prenderla con la colazione

grazie mille!
visto che andrebbe presa specialmente nel post wo,è compatibile anche con i bcaa\maltodestrine\creatina o comincerebbe a diventare troppa roba?

[mr oat]

no, sarebbe un ottima scelta

[mind129]

no, sarebbe un ottima scelta

arigrazie

[ildiurno]

Ciao a tutti,
Mi sono letto tutta la discussione, però ho solamente ancora un dubbio,che ora vado ad esporvi:

Uso la glutammina con i seguenti dosaggi 5g appena sveglio,10g post work, 5 grammi pre nanna

Inoltre prendo 2 volte al giorno un integratore proteico che per dose ha 14g di Glutammina, quindi se sommo il tutto assumo ben 48g di L-glutammina!

Cosa ne dite?? è troppa oppure va bene cosi??

Grazie mille.

[Sean]

Ciao a tutti,
Mi sono letto tutta la discussione, però ho solamente ancora un dubbio,che ora vado ad esporvi:

Uso la glutammina con i seguenti dosaggi 5g appena sveglio,10g post work, 5 grammi pre nanna

Inoltre prendo 2 volte al giorno un integratore proteico che per dose ha 14g di Glutammina, quindi se sommo il tutto assumo ben 48g di L-glutammina!

Cosa ne dite?? è troppa oppure va bene cosi??

Grazie mille.

Apri un tuo 3d in sez. Integratori. Qua non vanno piani personali.

[Gannicus]

ma l assunzione di 10 gr post wo e basta, insieme ad altro, e' sbagliata?

[mr oat]

ma l assunzione di 10 gr post wo e basta, insieme ad altro, e' sbagliata?

No, ma e' meglio assumerla piu volte al giorno a dosaggi medio alti per sentire gli effetti...parlo della semplice l-gluta

[mr oat]

ma l assunzione di 10 gr post wo e basta, insieme ad altro, e' sbagliata?

No, ma e' meglio assumerla piu volte al giorno a dosaggi medio alti per sentire gli effetti...parlo della semplice l-gluta

[karpov]

puoi prenderla con la colazione

anche nella forma L è possibile prenderla insieme alla colazione (pro+latte+cereali)? Oppure per forza pre?

[mr oat]

sarebbe meglio a stomaco vuoto, pero' puoi prenderla..

[japcar]

salve...non so se devo aprire un 3d apposito o chiedere direttamente qui...in tal caso mi scuso e provvedo col 3d nuovo

ad ogni modo, per il momento (e credo per un altro mese, massimo 2) sto seguendo una dieta ipocalorica (una volta asciugatomi per bene, inizierò una dieta per massa e la scheda dei primi 6 mesi di allenamento di hulk...al momento ho perso 13kg dal 1° aprile) e come allenamento faccio 3 giorni di corsa (9km in più o meno 50minuti) con esercizi a corpo libero e 1 giorno di riposo...vorrei iniziare ad assumere glutammina che, leggendo i vari topic, ho capito potrebbe aiutarmi...sto aspettando che su musclenutrition arrivi la glutabolic così la prendo. dovrei assumerne 5g a colazione/pranzo, 5g post allenamento e 5g prima di andare a letto?