LA GLUTAMMINA: Info e Dosaggi

[santib]

Un dubbiettino da newbie:

nel post wo quando mi è possibile preferisco mangiare cibi solidi invece che prendere le prot in polvere; posso prendere la gluta subito prima di mangiare come se la mischiassi nello shaker delle prote o devo aspettare la mezz'ora canonica?

ty

subito dopo il wo la puoi prendere

[AndreWk]

Grazie mille! rep

[gorex75]

Ciao a tutti, io ho iniziato ad assumere glutammina peptide (volevo prendere il glutabolic ma era finito, quindi intanto che non torna disponibile ho recuperato la glutammina della ultimate italia, peptidica anch'essa) pre-cola, post-wo e pre-nanna, solo che specialmente nelle assunzioni solitarie (dove non la mischi con altro :-) è davvero vomitevole. Quindi stavo cercando in giro della glutammina peptide (che mi sembra di aver capito sia la forma migliore) in compresse.
Non ho trovato molto, però qualcosa c'è, ho solo dei dubbi sulla qualità, le marche non sono conosciutissime; in caps l'ho trovata della GAT (mai sentita) della Ultimate Italia (sentita ma con pochi riscontri) e poi c'è un misto di forme di glutammina, il Glutabolic della Eurosup (presente anche su MN, esaurito al momento però).
Volevo avere qualche opinione sulle marche sopracitate, e se l'assunzione in caps al posto della polvere è comunque valida. E ultima cosa, ho letto da qualche parte che assumendo la peptide si potrebbero diminuire le dosi, è vero ? potrei assumere 3g + 3g + 3g anzichè 5g +5g +5g ?
Grazie

[Jumeirah]

Andrebbe bene stare a 20gr nei giorni OFF e 30gr nei giorni ON? Anche in perodo di definizione?

[santib]

Andrebbe bene stare a 20gr nei giorni OFF e 30gr nei giorni ON? Anche in perodo di definizione?

ma anche 20 e 20 vanno bene

[Jumeirah]

5gr pre colazione, 10gr post wo e 5gr pre nanna;

gorni OFF 5gr re colazione, 10gr 30min dopo pranzo e 5 gr pre nanna.

Va bene?

[blindevil7]

post work out è il momento migliore per prendere la gluta e tu non la metti??

[Jumeirah]

Correggo...è post wo, pre wo non ne prendo!!!

Lo so benissimo che post wo è il top...ho corretto il post!!!

[Sean]

No piani personali qua. In difetto, i post vengono sanzionati ed editati.

[yazuko]

Ragazzi quindi non ci dovrebbe essere nessun problema se mischio glutabolic e whey?Oppure fa troppa schiuma?Nello shaker dovrei inserire anche i modern bcaa non si creano problemi vero?

[yurii]

scusate ragazzi,
la NAG devo considerarla come una normale l-gluta?
nei giorni on devo fare il pre-nanna? 3 o 4 assunzoni?


grazie
ciao
yuri

[xymox]

No.La forma acetilata della glutammina ,rispetto alla semplice L,è assimilata meglio percui se ne possono assumere dosaggi inferiori.Pre nanna è sconsigliata perchè provocare una leggera eccitazione.Eccellente sopratutto post wo.

[Sean]

Ultimi interventi editati. Cerchiamo di mantenere il 3d pulito, per cortesia.

[Markus80sr]

mi dite la quantita' e quando prenderla come orari della Nag? Va sciolta in un bicchiere d'acqua??

[diego2008]

Ciao, ho appena acquistato il glutabolic e pensavo di assumerarla 10gr pre colaz, 10 post wo e 10 pre bed. Tuttavia, va bene se assunta post wo, circa 20 min, insieme a whey e malto? Perchè per le whey avete scritto che va bene, ma io comunque assumo anche maltodestrine in circa 600ml di acqua.
Grazie mille per i consigli