Protocollo esempio avanzato per definizione/massa: ALC+Caffeina+Tirosina

**sirboxer** · 21-10-2009, 11:46:50

Ciao, sto seguedo una dieta ipocalorica e con sola attività aerobica (bici e running), quindi senza palestra, questo ciclo di integrazione può andar bene lo stesso?
nei giorni in cui non corro prendo tutto normalmente oppure va stoppato il pre wo?

**Argento_vivo** · 22-10-2009, 23:43:38

Riky ho fatto adesso vari search sull'assunzione di carnitina.

Mi chiedevo come mai molti consigliano di fare un assunzione di carnitina diminuendo la quantità settimana dopo settimana, mentre altri consigliano il contrario?

***PrinceRiky*** · 23-10-2009, 09:39:33

dovresti chiederlo a loro

***odisseo*** · 24-10-2009, 23:46:20

visto che non posso assumere alc 30 min.prima del pasto va bene lo stesso se la prendo 10 min.prima o proprio appena prima del pasto?

***PrinceRiky*** · 25-10-2009, 01:41:17

in teoria gli acetilati non dovrebbero risentire dell'acidità gastrica, quindi se non hai necessità di rapido assorbimento, puoi assumerla quando ti pare.

**jhon j** · 29-10-2009, 13:19:57

Prince volevo chiederti (faccio atletica)...la settimana di stacco che dovremmo far concidere con quella di scarico può andare bene se anzì che la settimana di scarico diventa la settimana della gara...ovvero faccio le 6sett di integrazione e la 7a ho una gara,può andare?

**KRATOS86** · 19-02-2010, 10:18:10

posso utilizzare questo protocollo eliminando la tirosina?

***PrinceRiky*** · 19-02-2010, 16:49:52

si

***jeiko*** · 19-02-2010, 16:53:41

ricky ma quali sono i vantaggi che può avere questa combo in fase di massa ? ci sono studi ?

***PrinceRiky*** · 19-02-2010, 18:34:58

studi non saprei. è un ottimo energy booster e indicato nei casi di allenamenti intensi per periodi prolungati. inoltre è utile per tenere alto il metabolismo e l'alc è un ottimo testo booster

***jeiko*** · 19-02-2010, 21:35:13

Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio

studi non saprei. è un ottimo energy booster e indicato nei casi di allenamenti intensi per periodi prolungati. inoltre è utile per tenere alto il metabolismo e l'alc è un ottimo testo booster

grazie della spiegazione riky

posso chiederti qualora si assumesse creatina gluta bcaa arginina...consigli di togliere caffeina e tenere ALC+taurina ?