Protocollo esempio avanzato per definizione/massa: ALC+Caffeina+Tirosina

[elgitano]

Ciao Ricky ho acquistato l'Alcar della SAN in caps. ogni caps è da 750mg, ho intenzione di iniziare il protocollo in questo modo:

I settimana
Colazione 1/2 caps=350mg
Pranzo -
Cena -
Prewo/Precardio 1/2 caps=350mg

II settimana
Colazione 1 caps=750mg
Pranzo
Cena -
Prewo/Precardio 1 caps=750mg

III settimana
Colazione 1 caps
Pranzo
Cena 1/2 caps
Prewo/Precardio 2 caps
IV settimana
Colazione 2 caps
Pranzo
Cena
Prewo/Precardio 2 caps
V settimana
Colazione 2 caps
Pranzo 1 caps
Cena 1 caps
Prewo/Precardio 2 caps
VI settimana
Colazione 1 caps
Pranzo -
Cena -
Prewo/Precardio 2 caps
VII settimana
Colazione 1/2 caps
Pranzo -
Cena -
Prewo/Precardio 1/2 caps
VIII settimana
Colazione -
Pranzo -
Cena -
Prewo -
Precardio -

Cosa ne pensi, facendo i calcoli come grammature ci siamo.
Grazie per le risposte

[sv4]

allora io ho finito il mio ciclo di questo protocollo, devo dire che ha funzionato abbastanza bene

non aspettatevi gli effetti di altri termogenici (leggete soppressione della fame) perchè non ci saranno

tuttavia ottimi risultati per la spesa sostenuta, e eccellente come pre-workout

un sentito ringraziamento all'inventore di questo metodo

[grapesco]

ciao a tutti ma con la dicitura prework e precardio cosa intendete?prework sarebbe l'allenamento in palestra e precardio?

[sv4]

precardio significa prima del cardio, cioè dell'attività aerobica (corsa, step, tappeto, bike, ecc ecc ecc)

[grapesco]

precardio significa prima del cardio, cioè dell'attività aerobica (corsa, step, tappeto, bike, ecc ecc ecc)

grazie ,il cardio va' fatto sempre ad ogni sessione di allenamento?

[luci89]

Salve, per prima cosa ringrazio l'autore di questa discussione. L'ho trovata molto utile! Perchè a fine maggio vorrei iniziare anche io questo protocollo evitando prodotti più forti come OEP, Lipo 6 Black ecc. anche perchè è il primo anno che utilizzerei dei termogenici. Essendo abbastanza definito (ho solo una microscopica percentuale di adipe presa nel periodo di massa), userei questa integrazione solo per tirarmi ulteriormente dato che devo gareggiare a luglio. In tutta la discussione molti sono entusiasti per l'azione energetica che si ha ma invece che mi dite per il tiraggio? Per esempio a livello di fianchi e addome? Avete effettivamente eliminato grasso in maniera visibile? Oppure per chi aveva già l'addome in vista in questo modo è riuscito a definirlo ulteriormente?

[sv4]

grazie ,il cardio va' fatto sempre ad ogni sessione di allenamento?

scusa la risposta in ritardo, comunque dipende da cosa vuoi fare, se usi questo protocollo suppongo tu voglia definirti, quindi in linea di massima sì una mezz'ora di cardio la farei sempre

[luci89]

Ragazzi ma che ne pensate dell'ALC +watt? Ha le caps da 1g! Sarebbero ottime per seguire il protocollo...

[sv4]

prossimo ordine

[vip69]

da tenere in considerazione

[diopili]

penso che anche io mi orienterò sulla +watt! formato comodo e prezzo conveniente

[sgerrard]

2 domande.....

Non mi sembra sia stato ancora chiesto....
Seguendo questo protocollo si deve smettere di bere caffè?Io ne bevo uno a cola,uno a pranzo e uno a cena.
Poi, dato che faccio pesi 3 volte a settimana e gli altri 4 giorni faccio cardio,l'assunzione prewo devo farla solo nei giorni cardio o in tutti?
grazie per le risposte

[pask82]

ciao riky volevo inizare a seguire il tuo modello per l'assunzione degli integratori citai. I miei dubbi sono:
- non sono mai stato un grande bevitore di caffè (al max uno al giorno), la caffeina la lascio in quelle dosi o la abbasso?
- sto cercando di buttare peso ( soprattutto grasso concentrato soprattutto nella zona addome basso-fianchi e glutei ) seguendo una dieta ipocalorica con pesi e cardio mi aiuterebbero questi integratori?
Grazie delle risposte

[luci89]

Ragazzi l'ALC della +Watt riporta che per ogni compressa si ha:

acetil-L-carnitina 1490 mg
pari a L-carnitina 1000 mg

Per il protocollo si deve considerare l'acetil L-carnitina o la L-carnitina normale? Quando nel protocollo c'è scitto 500 mg va bene mezza compressa?

[sv4]

ciao riky volevo inizare a seguire il tuo modello per l'assunzione degli integratori citai. I miei dubbi sono:
- non sono mai stato un grande bevitore di caffè (al max uno al giorno), la caffeina la lascio in quelle dosi o la abbasso?
- sto cercando di buttare peso ( soprattutto grasso concentrato soprattutto nella zona addome basso-fianchi e glutei ) seguendo una dieta ipocalorica con pesi e cardio mi aiuterebbero questi integratori?
Grazie delle risposte

rispondo io, la caffeina come tutti gli stimolanti ha effetti molto molto soggettivi, posso solo consigliarti di cominciare con dosaggi bassi (d'altronde sta scritto pure nel primo post) e vedere se hai effetti collaterali (tachicardia, mal di testa, insonnia)
se non riscontri niente di tutto ciò puoi aumentare un po' il dosaggio

Ragazzi l'ALC della +Watt riporta che per ogni compressa si ha:

acetil-L-carnitina 1490 mg
pari a L-carnitina 1000 mg

Per il protocollo si deve considerare l'acetil L-carnitina o la L-carnitina normale? Quando nel protocollo c'è scitto 500 mg va bene mezza compressa?

devi considerare l'ALC