Come assumere ZMA

[KRATOS86]

come le vedere queste della scitec?
per capsula

Zinco	15 mg
Magnesio	225 mg
Vitamina B6	5,5 mg

per capsula

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come le vedere queste della scitec?
per capsula

Zinco	15 mg
Magnesio	225 mg
Vitamina B6	5,5 mg

per capsula

[HaZZarD88]

feedback e dosi sugli zma della on ?

[Manx]

feedback e dosi sugli zma della on ?

non è il 3d corretto...rimaniamo in tema per cortesia.

[Messy92]

E' consigliabile assumere zma, magari con tribulus, anche ad un ragazzo come me di 20 anni?

[xymox]

E' consigliabile assumere zma, magari con tribulus, anche ad un ragazzo come me di 20 anni?

Direi proprio di no.Se ne ha bisogno un ventenne..LAscia stare

[Manx]

E' consigliabile assumere zma, magari con tribulus, anche ad un ragazzo come me di 20 anni?

tra almeno 10 anni...si'

[Messy92]

eheh nel frattempo ho ricercato un pò in giro, sono d'accordo, meglio così

[Ikki85]

Buon giorno, vorrei provare ad assumere questo intergratore ma trovo recensioni parecchio discordanti in giro per il web...In ottica di risparmio su cose che non servono, secondo voi è qualcosa che in parte rispetta quello che dice? Chi già lo prende da tempo lo consiglierebbe ad altri? Grazie.

[momimio]

Io sto iniziando da poco l'integrazione di magnesio e zinco. Il prodotto non so se è il meglio che c'è in giro. Quindi non so se ha effetti positivi sull'allenamento indirettamente o direttamente.

[pedrox74]

E' da 10 giorni che assumo ZMA, erano da anni che non ricordavo i sogni la mattina! Meraviglioso.. Prima di dormire assumo proteine ora whey ma + avanti caseine. Intereagiscono e ne diminuiscono l'efficacia?

[Manx]

E' da 10 giorni che assumo ZMA, erano da anni che non ricordavo i sogni la mattina! Meraviglioso.. Prima di dormire assumo proteine ora whey ma + avanti caseine. Intereagiscono e ne diminuiscono l'efficacia?

c'è scritto ovunque...(soprattutto in questo 3d) che lo ZMA va assunto lontano da fonti di calcio...quindi...direi che le pro in polvere, fiocchi di latte ecc... proprio non ci stanno....poi dipende quanto distanzi lo zma.

[pedrox74]

scioccamente ero convinto che il calcio riguardava solo latte e grana.. che le Pro in polvere non le contenessero.. ok non posso far altro che aumentare i tempi tra lo zma e le PRO , invece di 30 minuti farò un'ora ma le PRO le devo proprio prendere.

[Manx]

perchè devi proprio prenderle? il pre-nanna non è affatto fondamentale...puoi ripartire le calorie che perderesti nell'arco della giornata.

p.s. un'ora? Alcuni parlano anche di 2-3 ore...

[pedrox74]

nel mio caso che ne assumo 240g/dì è importante suddividere bene le PRO per rimanere nel range di 30-40g a pasto (7 pasti). Se invece uno ne assume 160gr al dì be allora può permettersi anche di saltare il prenanna.

ZMA 3 ore prima? per me è eccessivo praticamente van assunte dopo cena e se non sbaglio vanno prese 2 ore dall'ultimo pasto..



io ceno alle 21.. alle 23-23:30 ZMA e 24:00/24:30 PRo questa mi sempre la distibruzione migliore stando ai consigli del post per i miei orari tra cena e nanna

[Manx]

nel mio caso che ne assumo 240g/dì è importante suddividere bene le PRO per rimanere nel range di 30-40g a pasto (7 pasti). Se invece uno ne assume 160gr al dì be allora può permettersi anche di saltare il prenanna.

ZMA 3 ore prima? per me è eccessivo praticamente van assunte dopo cena e se non sbaglio vanno prese 2 ore dall'ultimo pasto..



io ceno alle 21.. alle 23-23:30 ZMA e 24:00/24:30 PRo questa mi sempre la distibruzione migliore stando ai consigli del post per i miei orari tra cena e nanna

scusa ma questa cosa non ha proprio senso...io sono al momento ad oltre 250 e faccio 6 pasti e nei pasti principali sono ben oltre ai 70-80gr di pro (non crederai ancora alla falsa e vecchia storia che si assumono solo 30gr di pro per volta? ...e soprattutto al "letale" catabolismo notturno ).

Cmq non è il 3d adatto per parlarne, per il resto fai come credi io al tuo posto eliminerei il pre-nanna cosi' non sbagli di sicuro e le calorie le recuperi nella giornata.