Come assumere Glutammina***NO piani personali***

[Black mamba]

si esatto

[hostel]

si esatto

certo che vanno bene.

[EL Fabro]

il mio allenatore mi ha detto di prendere 10 capsule la sera prima di andare a letto x 5 giorni a settimana da lunedi a venerdi che ne pensate?

[hostel]

il mio allenatore mi ha detto di prendere 10 capsule la sera prima di andare a letto x 5 giorni a settimana da lunedi a venerdi che ne pensate?

non è che ti confondi col zma?

prendere la glutammina solo pre-nanna non serve a molto IMHO.

devi spartirla in 3 assunzioni almeno.

[PrinceRiky]

non è che ti confondi col zma?

prendere la glutammina solo pre-nanna non serve a molto IMHO.

devi spartirla in 3 assunzioni almeno.

proponila come tua personale opinione e visione si può prendere anche una sola volta o cento, dipende.

[hostel]

proponila come tua personale opinione e visione si può prendere anche una sola volta o cento, dipende.

ma in quelle 10cps quanta gluta vuoi che ci sia, 6-7g? IMHO è inutile la quantità e l' unica assunzione.

poi si ok il " devi" non esiste, non c'ho badato ma cmq scrivendo io uso quasi sempre il condizionale.

[PrinceRiky]

è inutile prendere 7 grammi di glutammina in una volta?

[EL Fabro]

non è che ti confondi col zma?

prendere la glutammina solo pre-nanna non serve a molto IMHO.

devi spartirla in 3 assunzioni almeno.

nono glutammina mi aveva detto di fare o 4 post wo e 6 prenanna o 10 prenanna

[EL Fabro]

L-Glutammina:

Funzione : Recupero fisico e mentale, anticatabolico, miglioramento sistema immunitario, aumento produzione GH, aumento del volume muscolare, aumento del peso corporeo.
Uso abituale dei Body Builder : 10 grammi al giorno o 10+10 grammi al giorno.
Modalità assunzione : Assumere subito dopo l'allenamento e prima di andare a letto.
Uso (suggerito dal ministero della salute) : 3 grammi al giorno.
io seguo questo tipo di dosaggio

[Fortissimo1984]

L-Glutammina:

Funzione : Recupero fisico e mentale, anticatabolico, miglioramento sistema immunitario, aumento produzione GH, aumento del volume muscolare, aumento del peso corporeo.
Uso abituale dei Body Builder : 10 grammi al giorno o 10+10 grammi al giorno.
Modalità assunzione : Assumere subito dopo l'allenamento e prima di andare a letto.
Uso (suggerito dal ministero della salute) : 3 grammi al giorno.
io seguo questo tipo di dosaggio

La fonte di quello che hai scritto?
Grazie

[hostel]

è inutile prendere 7 grammi di glutammina in una volta?

no, è inutile un dosaggio così basso in un ' unica assunzione

[hostel]

La fonte di quello che hai scritto?
Grazie

Integratori Vari, Nozioni Basilari - Il Forum del Body Building & Fitness

[Fortissimo1984]

Integratori Vari, Nozioni Basilari - Il Forum del Body Building & Fitness

Ah OK, grazie ancora amico

[hostel]

Ah OK, grazie ancora amico

[Alex1982]

La colonne portanti della mia integrazione sono costituite dalla creatina(Monoidrata e CEE) e dall'HMB che assumo in dosi abbastanza generose tutti i giorni, durante tutto l'arco dell'anno.
Naturalmente oltre ai vari integratori per la salute in generale(che assumo ogni giorno) assumo anche altri integratori(Arginina, Bcaa ecc) soltanto nel pre wo , during e post wo.
Indovinate cosa aggiungo ai vari integratori post wo?
Naturalmente la glutammina(a breve provero' la NAG) che considero un OTTIMO toccasana nel post wo(sopratutto in sinergia con altri integratori) anche se non si assume suddividendola in diverse dosi tutti i giorni.
Io ho deciso di utilizzare altri integratori come colonne portanti della mia integrazione, ma questo non significa che rinuncio ad assumerla nel post wo( 7-10 gr)

Quindi quoto Prince.
La glutammina e senz'altro utile anche in una singola assunzione se viene associata in un determinato momento specifico