colazione crea+gluta idem prewo, idem post wo o a metà pomeriggio
prenanna gluta
prenanna gluta
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Ok! Grazie mille, gentilissimo!
A buon rendere!Recluta:"Io penso che lanciarsi ti faccia diventare un vero uomo, uno con le p***e fumanti! Lei, Tenente, cosa ne pensa?"
Tenente:"Che anche un sacco pieno di me**a può essere aviolanciato!"Commenta
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ricky quindi bastano solo 2 compresse??? circa 1.9 gr di gluta???? volevo fare 2 prima 2 durante e 2 post workout......per la sera volevo prendere 3 compresse....dici vada bene?????'Commenta
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ciao quindi si possono mischiare insieme creatina e glutammina?
per 3g di cre e 3g di gluta quanto bicarbonato? in quanto acqua? grazieVoglio impegnarmi seriamenteCommenta
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3gr crea + 300ml di acqua e sciogli tutta la creatina agitando energicamente per circa 1-2 minuti (la creatina monoidrato è poco solubile)Originariamente Scritto da totò Visualizza Messaggio
poi aggiungi la glutammina (3-5gr ok) e mezzo cucchiaino di bicarbonato
mischi un altro po' e poi bevi.
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è giusta
l'importante è sciogliere la crea e il rapporto minimo è 1:100, una volta sciolta quella glutammina e bicarbonato non danno problemi.
evita il brioschi e anche il bicarbonato se assumi acetilati
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giusto
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ok grazie princeVoglio impegnarmi seriamenteCommenta
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Io lo sto giusto facendo su consiglio di Ricky. Mi trovo bene, questa la mia esperienza:Originariamente Scritto da totò Visualizza Messaggio
-Prese singolarmente non sentivo ne crea ne gluta (sarò malato?
)
-Prese insieme, anche se da poco, sto avendo buoni risultati... maggior pump, maggior resistenza, muscoli più "pieni"
!
Se ti può servire questo è il mio protocollo (grazie Ricky!):
Giorni WO
-5gr crea + gluta colazione
-5gr crea + gluta pre-WO
-5gr crea + gluta post-WO
-5gr gluta pre-nanna
Giorni OFF
-5gr crea + gluta colazione
-5gr crea + gluta metà pomeriggio (pre-spuntino)
-5gr gluta pre-nanna
Tutto diluito in 400/500 ml di acqua (bevo tanto) + 15gr brioschi.
Tra 25/30 giorni stacco con la crea, continuo con gluta.Recluta:"Io penso che lanciarsi ti faccia diventare un vero uomo, uno con le p***e fumanti! Lei, Tenente, cosa ne pensa?"
Tenente:"Che anche un sacco pieno di me**a può essere aviolanciato!"Commenta
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ciao,una domanda,glutammina e bcaa......possono andare bene??se assumo 4gr+4 di bcaa pre e post wo come posso infilarci la gluta??Tutto cio' che mi piace è immorale,illegale o fa ingrassare...
(Oscar Fingal O'Flaherty Wills Wilde)Commenta
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certo....la gluta si lega molto bene ai bcaa.....Commenta
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Prince volevo farti una domanda..secondo te è piu vantaggioso prendere post work l'anabolic windows insieme ad una dose di glutabolic?o sarebbe meglio prendere solo l'aw senza niente?Commenta
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Gluta e bcaa vanno bene insieme, butta giù tutto insieme... eviterei il "tampone" però... correggetemi se sbaglio!Originariamente Scritto da julio29 Visualizza MessaggioRecluta:"Io penso che lanciarsi ti faccia diventare un vero uomo, uno con le p***e fumanti! Lei, Tenente, cosa ne pensa?"
Tenente:"Che anche un sacco pieno di me**a può essere aviolanciato!"Commenta
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Butta tutto giù va benissimo! Per il tampone, non è fondamentale.Originariamente Scritto da Splugged Visualizza MessaggioCommenta
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