Come assumere GlutamminaNO piani personali

***PrinceRiky*** · 02-02-2009, 19:47:00

metti tutto insieme

si formerà un sale ascorbato

(magai aumenta di poco la quantità di basen pulver)

**danilo_80** · 02-02-2009, 21:33:23

se prendo le sintha 6 nel pre nanna la gluta va bene prima o dopo?

***Arturo Bandini*** · 02-02-2009, 21:43:59

o usi le proteine o la glutammina

***PrinceRiky*** · 02-02-2009, 21:44:09

se fai il prenanna la gluta non serve

**Bigio** · 03-02-2009, 10:20:06

Ciao a tutti,
una domanda: cosa ha a che fare il pre-nanna con la gluta?

Specie se si considerano i 5-10gr di gluta pura in quest'orario?

é una semplice domanda da incom petente, non sto criticando nessuno.

Buona giornata a tutti.

***Arturo Bandini*** · 03-02-2009, 10:29:07

è anticatabolica e dovrebbe innalzare la secrezione di gh notturno

**Bigio** · 03-02-2009, 12:37:32

Originariamente Scritto da Arturo Bandini Visualizza Messaggio

è anticatabolica e dovrebbe innalzare la secrezione di gh notturno

Scusami ho mal formulato la domanda.

Mi riferivo all'affermazione di PrinceRiky che afferma di non assumere la gluta se si fa il prenanna.

Poi, ulteriore domanda: vale sia cn prenanna da integratori (blend, caseine) o solo per quello costituito da cibi solidi?

**Count Iron** · 03-02-2009, 15:41:00

Io non ci sto capendo nulla.
A me hanno regalato Glutammina,Creatina,Carboidrati e Aminoacidi.
Il tizio mi ha consigliato di prendere prima la Glutammina e poi la Creatina,ma mi sembrava un pò boh come dire indeciso..qualcuno può aiutarmi?

***Raizen*** · 08-02-2009, 19:56:26

Ma prendere la gluta senza il bicarbonato?? E' improponibile?

***PrinceRiky*** · 08-02-2009, 20:02:05

certo puoi

***Raizen*** · 08-02-2009, 21:09:09

Ok grazie,cmq il bicarbonato servirebbe esclusivamente per facilitare la digestione esatto?

**Spartaco88** · 10-02-2009, 21:46:54

Originariamente Scritto da Bigio Visualizza Messaggio

Mi riferivo all'affermazione di PrinceRiky che afferma di non assumere la gluta se si fa il prenanna.

Poi, ulteriore domanda: vale sia cn prenanna da integratori (blend, caseine) o solo per quello costituito da cibi solidi?

Potreste rispondere a questa domanda per favore?! Interessa anche a me!

***PrinceRiky*** · 10-02-2009, 21:54:43

il cibo è già un aticatabolico, assumere anche glutammina non serve.

**Spartaco88** · 11-02-2009, 14:32:08

Ottimo, grazie!

**hightresolution** · 17-02-2009, 23:13:10

scusate se riprendo questa discussione:

vorrei fare questo tipo di suddivisione:

giorni di allenamento
15 min prima di colazione 4 g di gluta con 10 g di brioschi
4 g di gluta e 3 di crea monoidrato 30 min prima dell'allenamento tutto insieme con 10 g di brioschi
4 g di gluta + 3 di crea nello shacher insieme a whey e maltodestrine subito dopo l'allenamento

giorni di riposo
15 min prima di colazione 4 g di gluta + 3 di crea con 10 g di brioschi
4 g di gluta con brioschi 1 ora prima di pranzo
4 g di gluta metà pomeriggio

( nel prenanna evito perchè mi disturba il sonno)

va bene questa suddivisione?
non fa male tutto questo brioschi? non si possono avere troppe modificazioni del ph gastrico?

per favore rispondete!