Cosa metto nello shaker post wo?

[aimor]

In pratica destrosio sarebbe = carboidrati! giusto?

[hostel]

In pratica destrosio sarebbe = carboidrati! giusto?

carboidrati ad alto indice glicemico.

[KRATOS86]

in che quantità lo devo assumere? il destrosio?

[KRATOS86]

In un'altro sito ho letto questo è vero?
"Non utilizzerei il destrosio, perchè è di assorbimento più difficile, eleva inutilmente l'insulina e di conseguenza ostacola il ripristino del glicogeno muscolare."

[KRATOS86]

up

[hostel]

In un'altro sito ho letto questo è vero?
"Non utilizzerei il destrosio, perchè è di assorbimento più difficile, eleva inutilmente l'insulina e di conseguenza ostacola il ripristino del glicogeno muscolare."

quindi noi siamo tutti dei pezzenti che assumiamo il destrosio post-wo?

se vuoi, compra il vitargo, ma le tue tasche ne risentiranno, se sei povero come me.

[KRATOS86]

quindi noi siamo tutti dei pezzenti che assumiamo il destrosio post-wo?

se vuoi, compra il vitargo, ma le tue tasche ne risentiranno, se sei povero come me.

ma io vado di detrosio. Dicevo che ho letto cosi volevo chiederlo a voi tutto qui

[hostel]

ma io vado di detrosio. Dicevo che ho letto cosi volevo chiederlo a voi tutto qui

sisi t'ho capito ci mancherebbe, ogni dubbio dev' essere chiarito.

per curiosità, dove l' hai letto?

ps. preciso che ovviamente il vitargo è meglio del destrosio, se hai la disponibilità economica vai pure di vitargo

[ALL-NATURAL]

In un'altro sito ho letto questo è vero?
"Non utilizzerei il destrosio, perchè è di assorbimento più difficile, eleva inutilmente l'insulina e di conseguenza ostacola il ripristino del glicogeno muscolare."

e allora? bisogna vedere in che contesto era questa frase. E cmq viene assunto solo post-wo proprio xkè stimola l'insulina. L'insulina è il più potente ormone anabolico che esiste e post-wo è ok.

[Luigi 87]

se uno vuole rimanere magro e crescere gradualmente l'insulina va tenuta a bada...

[KRATOS86]

non mi ricordo dovo cercavo su gogle la dose di destrosio da prendere e mi c'era un topic che parlavo di destrosio post work out.
si il vitargo quando avrò disponibiltà lo prenderò.

[alessio1990]

Ragazzi secondo voi nel post wo 300 ml di latte + 30g whey + 2 cucchiaini di miele andrebbero bene ???........e se mettessi l'acqua al posto del latte ???.........manca ovviamente la creatina, la devo ancora comprare

[ALL-NATURAL]

se uno vuole rimanere magro e crescere gradualmente l'insulina va tenuta a bada...

wow...ma forse qui stavamo parlando dell'insulina post-wo?

[stallon]

cosa ne pensate di qst suddivisione?

waxy maize starch+ bcaa +creatina+leucina+vit c
dopo 20'
whey(82%)+ maltodestrine

oppure meglio tutto insieme?

Waxy Maize Starch: 50g
Whey Protein Isolate: 27g
Leucine: 5.5g
Glutamine: 4.5g
Creapure®: 3g
Vitamin C: 550mg
Electrolytes:

[stefanox92]

per alzare decisamente l'insulina post wo e sfruttare l'anabolismo al massimo cosa mi conviene fare?
vitargo +whey
destrosio+moltodex+whey
ed eventuali crea gluta?