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ragazzi stavo pensando di fare uno shaker tra bcaa(4:1:1),maltodestrina e whey isolate consigli sul dosaggio? ma soprattutto si puo fare questo shaker tra questi 3 integratori assieme o meglio separati?...obiettivo massa...grazie in anticipo
Bcaa + whey accoppiata inutile, metti gli aminoacidi pre wo
Fare massa o meno dipende dalla dieta
i bcaa li prendo 40 o 30 min prima dell allenamento con un carboidrato a basso ig e poi li prendo a fine work e dopo 20 min le whey isolate..a sto punto aggiungo la maltodestrina a fine allenamento e prendo i bcaa e dopo 20 min le whey così va bene ? o prendo subito i bcaa e dopo 20 min prendo lo shake con maltodestrina e whey
i bcaa li prendo 40 o 30 min prima dell allenamento con un carboidrato a basso ig e poi li prendo a fine work e dopo 20 min le whey isolate..a sto punto aggiungo la maltodestrina a fine allenamento e prendo i bcaa e dopo 20 min le whey così va bene ? o prendo subito i bcaa e dopo 20 min prendo lo shake con maltodestrina e whey
OZN ti ha già risposto. Fai bcaa pre (bastano 20 min) o pre+during, e alla fine fai carbo+whey. Mi pare semplice, no?
io non lo trovo così inutile prendere i bcaa e dopo 20 min le whey a fine allenamento
Ma allora perché chiedi, se ritieni che quello che fai sia giusto?
Se devi mangiare prima dell'allenamento almeno un'ora e mezza, non 40 min. I bcaa non devono essere presi a stomaco pieno.
Poi fai come vuoi, le nostre opinioni sono sopra.
Ma allora perché chiedi, se ritieni che quello che fai sia giusto?
Se devi mangiare prima dell'allenamento almeno un'ora e mezza, non 40 min. I bcaa non devono essere presi a stomaco pieno.
Poi fai come vuoi, le nostre opinioni sono sopra.
ovviamente prima dell allenamento non mi metto a mangiare la pasta o il latte siccome appesantiscono..mangio qualcosa di leggero un carboidrato a basso ig per aiutare i bcaa questo è ciò che mi hanno consigliato e che leggo su internet cmq ho chiesto perché pensavo mi dassi un consiglio utile...ma prendendo bcaa e whey a fine allenamento sto ottenendo ottimi risultati e non posso liberarmene semplicemente ho chiesto se si potevano shekerare insieme grazie lo stesso
ovviamente prima dell allenamento non mi metto a mangiare la pasta o il latte siccome appesantiscono..mangio qualcosa di leggero un carboidrato a basso ig per aiutare i bcaa questo è ciò che mi hanno consigliato e che leggo su internet cmq ho chiesto perché pensavo mi dassi un consiglio utile...ma prendendo bcaa e whey a fine allenamento sto ottenendo ottimi risultati e non posso liberarmene semplicemente ho chiesto se si potevano shekerare insieme grazie lo stesso
ovviamente prima dell allenamento non mi metto a mangiare la pasta o il latte siccome appesantiscono..mangio qualcosa di leggero un carboidrato a basso ig per aiutare i bcaa questo è ciò che mi hanno consigliato e che leggo su internet cmq ho chiesto perché pensavo mi dassi un consiglio utile...ma prendendo bcaa e whey a fine allenamento sto ottenendo ottimi risultati e non posso liberarmene semplicemente ho chiesto se si potevano shekerare insieme grazie lo stesso
beh se vuoi aiutare i bcaa dovresti assumere carboidrati ad alto ig invece che basso perchè è l'insulina che gioca un ruolo fondamentale..
bcaa e whey poi non hanno senso... o li assumi prima di allenarti oppure durante, ma dopo non hanno senso..
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