Cosa metto nello shaker post wo?

[Ozn]

Dalla prima pagina
Obiettivo massa:
1gr di carboidrati per kg di peso corporeo

Obiettivo definizione:
0,5gr di carboidrati per kg di peso corporeo


Secondo te 4 gallette sono sufficenti?

[albertoagnoletto8]

4 gallette contengono circa 25 g di carbo. Se mangio altri alimenti che contengono carbo quelli non li conto?
Comunque sono in massa

[Ozn]

4 gallette contengono circa 25 g di carbo. Se mangio altri alimenti che contengono carbo quelli non li conto?
Comunque sono in massa

Ma che significa non li conto? Ovvio che li conti.

[-Jack-]

ovvio che devi contarli l'importante è arrivare circa alla quota 1g per kg, che tu lo faccia con 10 alimenti o con uno poco cambia...

[albertoagnoletto8]

An ecco..Perché io li sto contando...

[mr oat]

An ecco..Perché io li sto contando...

eh ci mancherebbe che non li contassi...

[albertoagnoletto8]

Posso chiedere un altra cosa? Se c'è scritto 1 g di taurina, la taurina si trova anche nei alimenti ma in che quantità? Ho letto che la si trova anche nelle uova. Un uovo quanto g di taurina contiene?

[-Jack-]

lascia stare....

[albertoagnoletto8]

Perché? Almeno x sapere

[-Jack-]

perché ovviamente c'è n'è una minima quantità...

[mr oat]

Perché la quantità è irrisoria.. Come la creatina e la grande caxxata che puoi assumerla anche dalla carne rossa... Teoricamente si la potresti anche prendere da li ma dovresti mangiare almeno 2kg di carne per arrivare 5 grammi..e poi i vari processi di cottura, conservazione ecc vanno ad alterare la quantità reale di ciò che gli alimenti contengono all interno, quindi solamente con l'integrazione puoi raggiungere una quantità reale e qualitativa di un determinato aminoacido come in questo caso la taurina

Mroat

[tobar]

Ciao ragazzi... Un consiglio:
Mi alleno la mattina, nell'ipotesi che NON devo pranzare subito dopo pensavo di fare:
Post wo :
50g vitargo
5g gluta
3g crea

Dopo mezz'ora
30 whey

Se invece pranzo "subito" dopo:
40 vitargo
5 gluta
3 crea

Dopo 20 minuti pranzo completo con carbo, pro e pochi grassi..

Può andare bene?

Cambia molto se sostituisco vitargo con maltodestrine o destrosio dato il costo minore?

Inviato dal mio LG-E975 con Tapatalk 4

[Ozn]

Le malto sono addirittura piû indicate

[tobar]

Meglio, così risparmio qualche euro.. Tutto fa brodo..

Per il resto, soprattutto come divisioni per tipo più che come grammatura, va bene?

In mezzo litro d'acqua può andare?

Inviato dal mio LG-E975 con Tapatalk 4

[albertoagnoletto8]

Posso chiedere una cosa? I carboidrati derivanti dalla verdura li tengo conto. Tipo quelli dei legumi li tengo conto? Se il mio pasto dopo workout e la cena e se li mangio io quelli li tengo conto faccio bene?? Oltre i carbo rapidi