Cosa metto nello shaker post wo?

[xymox]

Ragazzi, in questa sezione domande a carattere personale non vanno poste. Ma i regolamenti li leggete?

[Gr3zz0]

posto la mia esperienza personale, post Wo mi trovo bene con vitargo ed aminoacidi, non ho ben capito se in questo caso gli EAA in forma libera che metto rallentino o meno la digestione del vitargo, provando chiaramente ho notato che aumentando i dosaggi aumentano i benefici, ma mi sono assestato su valori umani e soddisfacenti. tuttavia avverto dopo il pasto solido, che avviene 40 minuti dopo il beverone, un po di assonnamento, non vorrei fosse merito del picco insulinico il che chiaramente non mi piace per niente.

cmq su consiglio del forum adesso metto

50gr vitargo
20gr EAA

considerando che la dose di 15gr ha ben 5gr di Leucina. e devo dire che mi trovo bene quindi lo consiglio

[-Jack-]

Il vitargo da solo poi dopo 20' gli eaa che comunque imo (nel tuo 3d non l'ho scritto) risparmia dei soldi e prenditi delle semplici whey.

[Gr3zz0]

Hai ragione, ma essendo intollerante al lattosio mi creano un po di problemi le whey anche quelle a zero lattosio, tipo le natures best, od anche le caseine micellari idrolizzate che hanno contenuto di lattosio zero, alla lunga sempre gonfiori....non posso mettere le uovo perchè dopo 40 minui mangio, sono troppo lente.

Non credevo che il vitargo si digerisse più velocemente degli EAA, metterli insieme cmq può avere un razionale se si devide di essere più delicati con la glicemia no ?

[-Jack-]

Ok per il lattosio.

Per quanto riguarda il vitargo invece nonostante si digerisca o meglio entri in circolo più velocemente degli eaa la motivazione è un'altra: è che se preso con altro non ne sfrutti a pieno le funzionalità, tutto qui.

Comunque sia il vitargo è calorico come carbo, è veloce, molecolarmente pesante ma provoca picchi minimi.

[Gr3zz0]

dovrò fare due bottigliette, una con vitargo, una con EAA+ALC, visto che ho un solo shaker e poca voglia di mettermi a shakerare negli spogliatoi per evitare di essere tacciato di doping dai soliti moralizzatori bigotti.

---------- Post added at 14:15:12 ---------- Previous post was at 13:52:23 ----------

dovrò fare due bottigliette, una con vitargo, una con EAA+ALC, visto che ho un solo shaker e poca voglia di mettermi a shakerare negli spogliatoi per evitare di essere tacciato di doping dai soliti moralizzatori bigotti.

[Vilmer]

dovrò fare due bottigliette, una con vitargo, una con EAA+ALC, visto che ho un solo shaker e poca voglia di mettermi a shakerare negli spogliatoi per evitare di essere tacciato di doping dai soliti moralizzatori bigotti.

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dovrò fare due bottigliette, una con vitargo, una con EAA+ALC, visto che ho un solo shaker e poca voglia di mettermi a shakerare negli spogliatoi per evitare di essere tacciato di doping dai soliti moralizzatori bigotti.

Smartshake e via......tanto con le bottigliette devi shekerare lo stesso....

[Gr3zz0]

preparo a casa e bevo dopo. tanto in 1h non è che vanno a male, ho cmq uno smartshake ma mi torna scomodo, mi servirebbero cose mignon ma non le fanno.

[xymox]

Hai ragione, ma essendo intollerante al lattosio mi creano un po di problemi le whey anche quelle a zero lattosio, tipo le natures best, od anche le caseine micellari idrolizzate che hanno contenuto di lattosio zero, alla lunga sempre gonfiori....non posso mettere le uovo perchè dopo 40 minui mangio, sono troppo lente.

Non credevo che il vitargo si digerisse più velocemente degli EAA, metterli insieme cmq può avere un razionale se si devide di essere più delicati con la glicemia no ?

http://www.bodyweb.com/threads/38945...a-integrazione hai questo thread attivo in sezione generale. Usa quello e non spammare qua (leggi il regolamento di sezione)

[tonio76]

R: Cosa metto nello shaker post wo?

Ciao ragazzi io faccio ;
50 malto, 3 creatina ,5 glutammina, 8 bcca. 20 minuti dopo 40 whey .come vi pare?

[brosgym]

Eviterei i bcaa

[tonio76]

Come mai eliminare i bcca?

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[-Jack-]

Perché hai già una fonte amminoacida completa, le whey, spostali nel during.

[tonio76]

R: Cosa metto nello shaker post wo?

Perché hai già una fonte amminoacida completa, le whey, spostali nel during.

Dici di prendere le whey durante l'allenamento?

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[-Jack-]

No, sennò avrei scritto spostaLE non spostaLI, mi riferivo ai bcaa