Cosa metto nello shaker post wo?

[lucariè]

Faccio 30 min di tappeto dopo i pesi; mi hanno consigliato carbo e bcaa dopo i pesi e whey dopo il cardio. Va bene?

[xymox]

bcaa precardio, carbo + whey dopo tutto

[lucariè]

Ma dopo il cardio bisogna sempre prendere prima i carbo e poi dopo le whey o in questo caso posso fare 1 unico shaker?

[xymox]

Fai pure tutto in uno

[sbrinz91]

Cosa metto nello shaker post wo?

Bè se come fonte di carb usa il vitargo, sarebbe da distanziare..


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[dendro]

Cosa metto nello shaker post wo?

Dato che post wo mi avete consigliato di non mettete nello shaker le whey assieme alla creacore,il mio problema è che se prendo le whey 20/30 min post wo,quella è l'ora che poi ceno e non riesco a far diversamente con i tempi.vi chiedi quindi se potrei far diversamente

[xymox]

Non hai bisogno di assumere whey. Semplice

[dendro]

Cosa metto nello shaker post wo?

Non hai bisogno di assumere whey. Semplice

Se non le assumo non riesco ad arrivare al mio fabbisogno

[xymox]

Intendevo che non ne hai bisogno in quel particolare momento, visto che ceni. Inseriscile in altri pasti della giornata

[dendro]

Cosa metto nello shaker post wo?

Intendevo che non ne hai bisogno in quel particolare momento, visto che ceni. Inseriscile in altri pasti della giornata

OT allora non sarebbe meglio cambiare tipo di pro,dato che queste sono pro veloci

[xymox]

Se hai già quelle, usale e non farti eccessive "pippe". Questo e' il mio consiglio

[-Jack-]

Dopo aver letto tutto il thread mi aggrego, rapida domanda sul mio posto wo:
179x70
Subito: 50g di vitargo + 5g di crea mono in 700ml di acqua
dopo 30' 30g di Whey
Dopo 1:30 pranzo
Che dite?

[xymox]

Dopo aver letto tutto il thread mi aggrego, rapida domanda sul mio posto wo:
179x70
Subito: 50g di vitargo + 5g di crea mono in 700ml di acqua
dopo 30' 30g di Whey
Dopo 1:30 pranzo
Che dite?

Anche se il vitargo per essere sfruttato al meglio si consiglia di prenderlo da solo, direi che va bene così

[lucariè]

Dopo aver letto tutto il thread mi aggrego, rapida domanda sul mio posto wo:
179x70
Subito: 50g di vitargo + 5g di crea mono in 700ml di acqua
dopo 30' 30g di Whey
Dopo 1:30 pranzo
Che dite?

Va bene

[-Jack-]

Se aggiungessi al primo shaker 1g di taurina?
E al secondo 1 caps ad 500mg di vit. C?