If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
il vitargo ricarica senz'altro più rapidamente ma stimola tantissimo l'insulina per via del suo altissimo IG (non so se questo sia ottimo in definizione).
Ma che stai dicendo? il vitargo è famoso e costoso proprio perchè anche essendo ad alto IG non stimola l'insulina...ma informatevi prima di scrivere baggianate che poi qualcuno vi prende sul serio
Bcaa + Destrosio + Whey può andare bene come subito post wo ?
mi spiego meglio, i Bcaa andrebbero presi per primi, pertanto non vengono "sprecati" assumendoli in compagnia del resto ?
è meglio distanziarli di almeno 15 - 20 minuti o no ? grazie...il mio dubbio è solo questo
I bcaa ti consiglio di usarli prima o durante...postwo vanno bene le whey
1) Pharmapure Time protein 2-3 ore prima dell'allenamento
2) Bcaa ripartiti tra pre work e durante il work
3) Destrosio + Whey post work...
fila il discorso ???
Il punto 1 dipende da quante ore sono passate dall'ultimo pasto solido...ad es. se ti alleni 3 ore dopo pranzo non servono le caseine...
Per il resto va bene
Ma che stai dicendo? il vitargo è famoso e costoso proprio perchè anche essendo ad alto IG non stimola l'insulina...ma informatevi prima di scrivere baggianate che poi qualcuno vi prende sul serio
non è vero...
su molte persone (non su tutte) da problemi di ipoglicemia riflessa, misurato con lo strumentino che fora il polpastrello.
impossibile che un cho ad alto IG non stimuli l'insulina, è come dire una Ferrari coi consumi di una Panda 1.3mtj.
Comunque che tu abbia ragione o no, vedi di calmarti
Ciao
Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
non è vero...
su molte persone (non su tutte) da problemi di ipoglicemia riflessa, misurato con lo strumentino che fora il polpastrello.
impossibile che un cho ad alto IG non stimuli l'insulina, è come dire una Ferrari coi consumi di una Panda 1.3mtj.
Comunque che tu abbia ragione o no, vedi di calmarti
Ciao
Sono calmissimo, prova a scrivere "vitargo insulina" su google e vai a vedere quello che esce (altrimenti mi becco un cartellino). Quello che dici tu non è provato da nessuna parte o se sta scritto io non l'ho ancora letto.
assumere solo whey post workout è come sprecarle perchè molte di queste verranno convertite in glucosio x ricaricare i muscoli
Io pure faccio come l'utente Dave Clarkecc. Post wo: bcaa+crea+l gluta+whey+fonte di carbo (gallette di riso).
Molti dicono che va bene tutto insieme altri no.. non si capisce piu nulla.
"Il BBer se salta un allenamento sta male ed e' nervoso, depresso. Se mangia una schifezza, anche se in se' non pregiudica nulla per una volta, non si sente a posto con se stesso." Diario89Diario
Io purtroppo, essendo profondamente ignorante, mi sono dovuto fidare delle indicazioni delle case produttrici/rivenditrici.
Attualmente mi rifornisco da una ditta italiana che propone come post wo i seguenti prodotti:
CARBOIDRATI:
una confezione contiene (tra l'altro a me, come gusto, piace molto):
- vitargo 3.4 g
- maltodestrine 16 g
- fruttosio 16 g
- destrosio 16 g
- caffeina 120 g
- HMB 120 g
- b-alonina 120 g
AMINOACIDI:
2 pastiglie di L-ARGINA (valore complessivo 1,7 g)
SONO ALTO 1.82 E PESO 75 kg. Cosa ne pensate di questo post WO?
Grazie a tutti quelli che mi daranno suggerimenti.
Posso assumere tutto insieme alle whey? se si ,quali differenze ci sono?
Non sono esperto, ma il tuo post wo è molto buono, almeno io lo faccio simile al tuo. Le Whey in teoria non si prendono insieme al resto per una questione di digeribilità a quanto ne so, però se vuoi puoi prenderle.. aspetta che ti risponda qualcuno piu esperto
"Il BBer se salta un allenamento sta male ed e' nervoso, depresso. Se mangia una schifezza, anche se in se' non pregiudica nulla per una volta, non si sente a posto con se stesso." Diario89Diario
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta