Come assumere creatina monoidrato [**No piani personali inside**]

[mr oat]

Si può agigungere un pò di TIC allo shaker la mattina?

certo..io lo faccio da anni

[adex]

raga....quindi il tempo di stop dopo un ciclo di creatina di 5 sett? 1 sett? 2 sett?...

[mr oat]

raga....quindi il tempo di stop dopo un ciclo di creatina di 5 sett? 1 sett? 2 sett?...

1 settimana va bene

[kato93]

Ma se invece del destrosio mi mangio 2-3 banane + creatina senza tampone è lo stesso? oppure 2-3 banane + creatina tamponata?

[mr oat]

Ma se invece del destrosio mi mangio 2-3 banane + creatina senza tampone è lo stesso? oppure 2-3 banane + creatina tamponata?

tra fibre, fruttosio e ig medio della banana direi IMHO no...anche se la la sensibilità insulinica nel post-wo è già alta di suo, penso che questa non sia la scelta migliore..io non lo consiglierei..

[Wawis]

Ma se invece del destrosio mi mangio 2-3 banane + creatina senza tampone è lo stesso? oppure 2-3 banane + creatina tamponata?

Gallette di riso

[kato93]

tra fibre, fruttosio e ig medio della banana direi IMHO no...anche se la la sensibilità insulinica nel post-wo è già alta di suo, penso che questa non sia la scelta migliore..io non lo consiglierei..

Quindi la cosa migliore sarebbe il destrosio.. :|
Dove lo posso comprare?!

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Gallette di riso

bene

[mr oat]

si gallette di riso vanno bene..

[kato93]

si gallette di riso vanno bene..

piu o meno quante.. 8-10 ?

[mr oat]

si una 10a vanno bene

[kato93]

si una 10a vanno bene

Ultima cosa, con le gallette devo comunque tamponarla o no?

[mr oat]

tu mettici sempre 3/5gr di bicarbonato e non sbagli

[leo89]

tu mettici sempre 3/5gr di bicarbonato e non sbagli

Bella dose Chri,massiccia

[gigi92gigi]

va bene lo stesso un effervescente(tipo il brioschi)ma che contiene limone all'interno??

[kato93]

va bene lo stesso un effervescente(tipo il brioschi)ma che contiene limone all'interno??

Yess