Come assumere creatina monoidrato [No piani personali inside]

**brosgym** · 09-09-2012, 23:07:19

Scusa vedi punto 2)

Per il resto funzione search e buon senso

Ad esempio perchè dovresti assumerla tutta insieme nei primi periodi? Se si consiglia c'è un motivo, cosa può cambiare prima o dopo?

**Lamba** · 09-09-2012, 23:15:59

Il tasto cerca l'ho usato e evidentemente consigli su quando iniziare non li ho trovati.

Anche perchè ogni topic che aprivo c'era lo stesso commento: Usa il tasto cerca! Cosi non diventa un forum, diventa una manuale. E poi col tasto cerca non sempre si trova ciò che si vuole.

Comunque grazie lo stesso, vedrò di documentarmi altrove sui tempi

**brosgym** · 09-09-2012, 23:19:51

ma su quello ti ho risposto.....se non vuoi capire.....aspetta che qualcuno ti risponda

**Lamba** · 09-09-2012, 23:29:59

Sarò io ma una risposta piena di serve a poco, non mi è esaudiente. Ti rignrazio lo stesso

**Miller** · 10-09-2012, 11:34:27

Che vuoi sapere scusa? Ti ha detto che se ti alleni da poco e non hai idee chiare su dieta e allenamento è inutile prendere la creatina (o qualsiasi altro integratore), non sentiresti la differenza.

**BODYBB** · 11-09-2012, 12:22:03

sto assumendo creatina della isatori (creapure) 4+4+4 ON, 4+4 OFF, è obbligatorio tamponarla? come mai non riesco a scioglierla bene?

**Sean** · 11-09-2012, 12:36:16

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sto assumendo creatina della isatori (creapure) 4+4+4 ON, 4+4 OFF, è obbligatorio tamponarla? come mai non riesco a scioglierla bene?

Per cortesia, leggete e cercate nel 3d. Sono argomenti già trattati.

**Uby** · 13-09-2012, 11:23:33

Ho una domanda,ma non è un piano personale,spero torni utile anche ad altri il chiarimento di questo dubbio,nella prima pagina leggo che si consiglia la prima assunzione appena svegli,in molti protocolli leggo di persone che la assumono 30 minuti pre-colazione....qualora si assumesse appena svegli e subito dopo si facesse colazione sarebbe ok o in quel caso sarebbe meglio scegliere un altro momento per la prima assunzione?

***Senpai*** · 13-09-2012, 11:50:59

Se leggi "bene" trovi anche la risposta alla tua domanda che è :
fai colazione e poi prendi la crea senza tampone e senza veicolo.

**Uby** · 13-09-2012, 12:23:22

perdono....devo essermela persa....però capite anche noi,che tra lavoro ed altro cerchiamo cmq di far le cose per bene,ad ogni dubbio via con i search prima di fare una domanda,ma per leggere discussioni con 100 pagine bisognerebbe prenderci le ferie... grazie mille comunque

**Miller** · 13-09-2012, 13:57:43

In alto a desta sulla barra è presente il tasto "ricerca discussione" che ti permette di cercare all'interno del thread...

**BODYBB** · 18-09-2012, 20:10:15

peso 60 kg ho 19anni, ne assumo 4+4+4 nei giorni ON è troppo o vabene?

**Luigi 87** · 18-09-2012, 21:20:04

troppo... io dico sempre di non superare i 6 gr giornalieri come media... poi fate vobis

**Alessandro33** · 18-09-2012, 21:53:15

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peso 60 kg ho 19anni, ne assumo 4+4+4 nei giorni ON è troppo o vabene?

Posta la domanda nell'apposita sezione, non qua grazie

**Sgorgo** · 19-09-2012, 11:49:32

Una cosa: L'uso del brioshi è fortemente cosigliato?? Cioè, ci sono MOLTI più risultati visto che non ci sono scarti?? O va bene solo con un po' di carboidrati senza complicarsi troppo la vita?