Come assumere creatina monoidrato [No piani personali inside]

**FORZASAVIANO** · 16-10-2010, 23:38:23

creatina monoidrata compresse

SALVE ,potreste consigliarmi una creatina monoidrata a compresse ,che ogni compressa sia di un grammo?Avevo pensato alla creatin tablet monoidrat nutrisystem PErò le capsule non sono da un g..per avere 3 grammi di creatina devo consumare 4 capsule,e nn va bene...consigli?

grazie

**kris74** · 17-10-2010, 02:52:32

io uso quelle della optimum nutrition.1 cps 1,25 gr.se ne devi prender 3 gr x vota durante il gg,alcune assunzioni le fai da 2 cps,altre da 3 cps.....alla fine della gg non sarà lo 0,25 gr a far la differenza.....unico neo non son proprio piccole le capsule,a me non dan problemi,ma se fai fatica con le cps ti ci vorrà un po