Come assumere creatina monoidrato [**No piani personali inside**]

[Redflame84]

Ragazzi una domanda alla quale non ho trovato risposta in 74 pagine...
Assumendo post wo creatina con il vitargo e dando per assunto che la soluzione si degrada, vedreste fattibile come alternativa a portarsi dietro 50gr di polveri fare precedentemente una soluzione acqua e vitargo e aggiungere in palestra solo la creatina?

[Senpai]

Ragazzi una domanda alla quale non ho trovato risposta in 74 pagine...
Assumendo post wo creatina con il vitargo e dando per assunto che la soluzione si degrada, vedreste fattibile come alternativa a portarsi dietro 50gr di polveri fare precedentemente una soluzione acqua e vitargo e aggiungere in palestra solo la creatina?

Ma scusa , portati lo shaker asciutto caricato a crea + vitargo e aggiungi solo l'acqua in pale a fine WO !

[Redflame84]

Facevo per portarmi l'acqua calda da casa, quella del rubinetto della palestra e' tossica tanto cloro c'è...
Se no hai perfettamente ragione ma volevo proprio evitare se possibile.

[matteo corsini]

scusate sono nuovo, vorrei un consiglio.. ho 17 anni, sono 1.83, faccio palestra da 1 anno, seguo una dieta da 3500 calorie giornaliere, dovrei iniziare ad assumere creatina, mi hanno consigliato la cell-tech, potreste darmi dei consigli su come assumerla e in che quantità??

[Redflame84]

scusate sono nuovo, vorrei un consiglio.. ho 17 anni, sono 1.83, faccio palestra da 1 anno, seguo una dieta da 3500 calorie giornaliere, dovrei iniziare ad assumere creatina, mi hanno consigliato la cell-tech, potreste darmi dei consigli su come assumerla e in che quantità??

Caspita non leggere nemmeno il titolo è roba!

[Sean]

scusate sono nuovo, vorrei un consiglio.. ho 17 anni, sono 1.83, faccio palestra da 1 anno, seguo una dieta da 3500 calorie giornaliere, dovrei iniziare ad assumere creatina, mi hanno consigliato la cell-tech, potreste darmi dei consigli su come assumerla e in che quantità??

Devi leggere il 3d. E' scritto tutto qua.

[Tex88]

Scusate, domanda forse stupida, però...
La creatina dovrebbe causare maggior ritenzione di liquidi, giusto?
Però, da quando la assumo, mi capita di urinare molto più di prima... ok, è vero che bevo più acqua (visto che la sciolgo, come consigliato, in 100 ml di acqua ogni grammo di crea)... Però mi sembra eccessivo questo aumento di produzione di urina...
Può esserci qualche collegamento con l'assunzione della crea?

[Luigi 87]

E' che bevi di più... semplice
Se fosse come dici tu, ogni giorno perderesti sempre più acqua e ti ritroveresti completamente disidratato in una settimana.

[yesman01]

Ragazzi c' è un problema: ho ordinato da un altro sito la creatina mono della prolab usa, quella che per ora viene venduta in due barattoli da 300gr. Ho aperto uno dei due barattoli ed ecco la sorpresa: la polvere era per la maggior parte sotto forma di agglomerati granulosi, che ho disgregato con la forchetta. Cosa sapete dirmi di questo fenomeno ? Ha ormai perso le sue proprietà ?

[santib]

Ragazzi c' è un problema: ho ordinato da un altro sito la creatina mono della prolab usa, quella che per ora viene venduta in due barattoli da 300gr. Ho aperto uno dei due barattoli ed ecco la sorpresa: la polvere era per la maggior parte sotto forma di agglomerati granulosi, che ho disgregato con la forchetta. Cosa sapete dirmo di questo fenomeno ? Ha ormai perso le sue proprietà ?

avrà preso umidità.....prova a scioglierla.....nn penso che andrà benissimo

[Sean]

Matthew91, il tuo post è qua: http://www.bodyweb.com/threads/32133...uto-e-consigli.

Ti è stata aperta una discussione in sez. Integratori; in Guide non vanno piani personalizzati.

[Mr Ale]

ciao a tutti, io ho la creatina della +watt in capsule (barattolo da 200cps)
ho dubbi sull'assunzione, cioè se quella in polvere deve essere ben sciolta nell'acqua come avete scritto bei post precedenti, per le capsule cosa faccio mi bevo un bicchierone di acqua e deglutisco?
grazie.

[brosgym]

ciao a tutti, io ho la creatina della +watt in capsule (barattolo da 200cps)
ho dubbi sull'assunzione, cioè se quella in polvere deve essere ben sciolta nell'acqua come avete scritto bei post precedenti, per le capsule cosa faccio mi bevo un bicchierone di acqua e deglutisco?
grazie.

prendila a stomaco pieno

[Mr Ale]

brosgym ad esempio andrebbe bene, 3g di capsule dopo colazione 3 dopo pranzo e 3dopo spuntino post workout?

[brosgym]

Quant'è a cps?