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Come assumere creatina monoidrato [**No piani personali inside**]
Una piccola quantita di carboidrati ( 10 grammi di maltodestrine o destrosio ) con 3/5 grammi di creatina NON necessitano di 'tampone' (brioschi)?
Oppure La quantita' di carboidrati e' troppo bassa?
su 3/5 gr di crea almeno 50/60 gr di destrosio....evita il tampone in questo caso
COACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI:alexbodyweb@libero.it
SCHEDE IN MONOFREQUENZA:
http://www.bodyweb.com/threads/317223-MONOFREQUENZA-raccolta-modelli
Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
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Originariamente Scritto da Sasàs
Oggi, dopo una fase di stop, ho preso alcune misure. In particolare, ho notato che su 35 cm di braccio, 18 sono di tricipiti e 17 di bicipiti. È normale? Mhm
si ma come mai? visto che in lacuni prodotti , contengono esempio 3 grammi creatina , piu altri aminoacidi in piccole quantita , piu al massimo 20 grammi di carboidrati...e ne la ditta stessa , ne leggendo recensioni varie , dicono che va preso..senza tampone!
si ma come mai? visto che in lacuni prodotti , contengono esempio 3 grammi creatina , piu altri aminoacidi in piccole quantita , piu al massimo 20 grammi di carboidrati...e ne la ditta stessa , ne leggendo recensioni varie , dicono che va preso..senza tampone!
e scusami i pre.wo a 0 calorie che contengono creatina monoidrata e 0 carboidrati?
la risposta è che vengono messi all'interno del prodotto dei veicolatori (per esempio cinnamon bark, vanadio, r-ala, ecc...) che svolgono forse funzioni migliori dei carbo (forse...) ma comunque sono validi sostituti
e scusami i pre.wo a 0 calorie che contengono creatina monoidrata e 0 carboidrati?
la risposta è che vengono messi all'interno del prodotto dei veicolatori (per esempio cinnamon bark, vanadio, r-ala, ecc...) che svolgono forse funzioni migliori dei carbo (forse...) ma comunque sono validi sostituti
perfetto grazie
non pensavo che piccole quantita di queste sostanze potessero servire come tampone
perfetto grazie
non pensavo che piccole quantita di queste sostanze potessero servire come tampone
Rala e' un potente veicolatore della creatina monoidrata...se vuoi assumere monoidrata senza carbo puoi fare 200/400mg di R ala con 3/5gr di monoidrata
Rala e' un potente veicolatore della creatina monoidrata...se vuoi assumere monoidrata senza carbo puoi fare 200/400mg di R ala con 3/5gr di monoidrata
Il rapporto deve essere 2:1 creatina taurina....la taurina e' un buon veicolatore, energetico (vedi Red bull) e migliora il pump ed e' un ottimo alleato contro i crampi e il back pain...il problema e' che dosaggi da 3-5gr portano nella maggior parte dei casi a sides come diarrea, mal di stomaco, mal di testa...
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