Come assumere creatina monoidrato [**No piani personali inside**]

[Luigi 87]

Lo stop e' indipendente dalla tipologia di crea e serve (se nn dico min*hiate) a limitare la persistenza dell'inevitabile calo di produzione endogena .

Ne sei sicuro?

[giuseppesole]

Tu che dici, Luigi?

[Luigi 87]

Non lo so... probabilmente la produzione endogena diminuisce... ma di quanto? E' quantificabile? Rilevante? Irreversibile?

[giuseppesole]

Quindi, con le creatine avanzate, niente tampone, niente veicolante, niente stop?

[Senpai]

Ne sei sicuro?

Ovviamente no !
Non ho ne strumenti ne capacita' per valutare il calo endogeno.
Riportavo pedissequamente cio' che si dice riguardo i motivi alla base della ciclizzazione dell'uso di crea.

[brosgym]

Allora facciamo un pò di chiarezza!

Avanzate o no la creatina sempre la stessa fine fa, l'essere "avanzata" concret inclusa, fa si che in un modo o in un altro la creatina sia protetta dall'acidità gastrica con conseguente conversione in creatinina.

Lo stacco va fatta per favorire l'azione dei trasportatori della creatina nel muscolo ed in questo anche le crea avanzate fanno poco, sul fatto che ne produciamo di meno è da vedere e comunque il fenomeno se presente è transitorio e di poco conto

[giuseppesole]

Ed ogni quanto lo faresti, lo stacco? Per quanto lo prolungheresti?

[brosgym]

In media stacco la metà del periodo on....

[giuseppesole]

E quanto dovrebbe durare il periodo on?

[Sean]

I post di gg89 sono stati spostati qui: http://www.bodyweb.com/threads/32385...49#post7280449

Questa discussione non deve essere sporcata.

[Saw93]

ragazzi avevo intensione di prendere la creatina universal da 100 capsule.... essendo in capsule devo dosarmi allo stesso modo?

[maxpower182]

ragazzi prendo la crea monoidrata con il brioschi... so che il sodio aiuta il trasporto di crea quindi mi chiedevo dato che ora il brioschi lo fanno con il 30% in meno di sodio, va ancora bene????

[Gannicus]

ho letto le prime 10 pagine ma non ho trovato quello che cercavo, o non esattamente quello..o non l ho visto...mi scusa prima di fare per l ennesima volta magari la stessa domanda.

se prendo la crea a stomaco vuoto, lo stomaco si "incazza"....posso prenderla dopo i pasti principali? e nei giorni di allenamento sia nel pasto di mezzogiorno sia post wo nello shaker con le whey?

mi scuso ancora se la domanda ha gia trovato risposta.

[brosgym]

Si a stomaco pieno va bene

[santib]

ho letto le prime 10 pagine ma non ho trovato quello che cercavo, o non esattamente quello..o non l ho visto...mi scusa prima di fare per l ennesima volta magari la stessa domanda.

se prendo la crea a stomaco vuoto, lo stomaco si "incazza"....posso prenderla dopo i pasti principali? e nei giorni di allenamento sia nel pasto di mezzogiorno sia post wo nello shaker con le whey?

mi scuso ancora se la domanda ha gia trovato risposta.

cerca meglio c'è quello che cerchi