Come assumere creatina monoidrato [**No piani personali inside**]

[robybaggio10]

Credo che Degussa abbia ceduto il marchio Creapure a Alzchem da qualche anno.
Che non si legge più Degussa sui barattoli è una mezza vita.

Comunque per me hanno più linee, mi è capitato spesso di trovare Crapure più tipo zucchero e altre più tipo farina.

La Alzchem e' controllata al 100% da Evonik...nome completo Evonik Degussa. Sono sempre loro!

[topscorer]

Ah, ok.

[Maverick87]

Si, meglio la micronizzata, ma oggi come oggi sono praticamente tutte micronizzate, anche la Pharmapure, ma non lo scrive più nessuno.
Se vi servono ancora i granelloni anni 90, tipo zucchero non so proprio dove trovino quella roba.

Quella del decathlon eheh (aptonia)

[Maverick87]

Micronizzata ON spaziale, un altro mondo rispetto ai sassetti dell'aptonia. È quasi talco e la sciolgo in 30 secondi in acqua neanche tanto calda, pump e volumi davvero percepibili

[topscorer]

La ON la sto usando io in questo periodo ed è micronizzata finissima, non c'è scritto Creapure.
In quell'altra che ho, Twinlab c'è il marchio Creapure ma è più difficile da sciogliere, una volta bevuta sul fondo resta un po' di sedimento di creatina insoluta, insomma, che ci sia scritto Creapure magari ti garantisce la qualità ma non la solubilità.
Non so come funziona , magari in Crapure hanno più linee, una più economica e una alto di gamma bho.

Micronizzata ON spaziale, un altro mondo rispetto ai sassetti dell'aptonia. È quasi talco e la sciolgo in 30 secondi in acqua neanche tanto calda, pump e volumi davvero percepibili

Che avevo detto?

[M K K]

Io sto usando ( a caso) quella ostrovit effervescente all arancia , solubilità ottima sapore buono non chimico , a livello intestinale nessun problema

[claudio96]

Seldomalfa>Creapure

[Death Magnetic]

Ormai da più di un anno uso (come mi consiglió un ottimo utente) le pasticche creapure della eurosup, 1gr a pastazza 3 volte al dì.
Sospesa solo sto mese per motivi personali.

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[Maverick87]

Ormai da più di un anno uso (come mi consiglió un ottimo utente) le pasticche creapure della eurosup, 1gr a pastazza 3 volte al dì.
Sospesa solo sto mese per motivi personali.

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vista la difficoltà nello sciogliere la polvere sono sempre stato molto diffidente verso le pillole di crea. Quindi ti sei trovato bene rispetto ai beveroni classici?

[Death Magnetic]

vista la difficoltà nello sciogliere la polvere sono sempre stato molto diffidente verso le pillole di crea. Quindi ti sei trovato bene rispetto ai beveroni classici?

Non mi da alcun problema e fa quello che mi aspetto faccia. Quindi si, mi trovo bene. Mai provato però a fare periodi di carica, la tengo in cronico a 3gr al giorno (che al massimo sono diventati 5 per alcuni periodi).

[Danielish]

Quindi come crea cosa consigliate? Che si sciolga a dovere ovviamente quelle della on?

[topscorer]

Si, oppure su MN c'è quella della San che pure è ottima e costa pure poco

https://www.musclenutrition.com/performance-creatine-it.html

[M K K]

Ostrovit

[nandino]

Siccome non tutti i giorni riesco ad assumere la creatina monoidrato con il tampone, chiedo a qualche volenteroso di mettere in ordine di "preferibilità" i seguenti metodi di assunzione della stessa:
- dopo un pasto completo
-con un succo di frutta
-con della frutta (solida)
-con il Brioschi.
Grazie

[Sergio]

Dopo un pasto o assieme ad un pasto completo.