Come assumere creatina monoidrato [No piani personali inside]

***-Jack-*** · 15-04-2015, 17:24:09

si anche vodka alla pesca se ti va

ma dai è così difficile? acqua e basta.

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**papavero** · 16-04-2015, 17:23:48

a leggere un commento mi e venuto un dubbio.....ma la creatina va disciolta prima nell'acqua e poi aggiunto il brioschi, o ci butti tutto assieme e poi mescoli??? perchè io ho sempre prima buttato tutto e poi mescolato

**Cr7thebest** · 16-04-2015, 20:14:39

Ragazzi se non volessi usare il tampone, potrei fare Acqua+zucchero(da cucina)+Crea per fare il veicolante?

***-Jack-*** · 16-04-2015, 22:26:19

ma siete seri? sono domande (stupide) a cui si è già risposto milioni di volte

invece di inquinare il 3d leggetevelo tutto una buona volta o almeno abbiate la voglia di fare un search

**papavero** · 28-04-2015, 22:59:21

per il post wo, non c'è qualche cibo solito che si può prendere con la creatina e il tampone??? oltre a tutti quelle cose che voi avete detto che io non riesco a prendere?

***ottantino*** · 28-04-2015, 23:03:39

per il pw non ti serve nessun tampone, assumi carboidrati ad alto IG e crea.

**Kanzi** · 28-04-2015, 23:05:48

Beh, in realtà serve... Perché no?

***ottantino*** · 28-04-2015, 23:10:03

perchè ci mangi, l'ambiente acido lo diminuisci col cibo.

**Kanzi** · 28-04-2015, 23:13:33

Ah, questa mi è nuova

Cioè... È proprio il cibo che fa secernere i succhi gastrici acidi. Non so se 'sta cosa è chiara o meno

Comunque, da come dicevi, sembrava che intendessi dire che nel post-wo... Indipendentemente dall'assunzione di cibo, non servisse il tampone. Era questo che "contestavo".

Il tampone, in effetti, se la assumi col cibo perde senso.
Ma non per il motivo che hai detto, ovviamente

***ottantino*** · 28-04-2015, 23:15:34

Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio

Ah, questa mi è nuova

Cioè... È proprio il cibo che fa secernere i succhi gastrici acidi. Non so se 'sta cosa è chiara o meno

e no è, sta cosa la pensavo anche io e mi è stata corretta nella discussione. mi è stato detto che lo stomaco è un ambiente sempre acido, col cibo l'acidtà diminuisce perchè i succhi gastrici sono impegnati a digerire il cibo. quindi tampone a stomaco vuoto altrimenti no.

**Kanzi** · 28-04-2015, 23:20:13

Ovviamente il cibo diluisce i succhi gastrici... Ma i succhi gastrici, in presenza di cibo, sono di più.

Il tampone col cibo perde senso perché comunque la creatina si mescola a tutto il "malloppo" e permane a lungo nello stomaco. In parte si protegge, ma in parte no... Viene a contatto con i succhi gastrici proprio perché questi vengono a contatto col cibo. Anche perché altrimenti la creatina che assumiamo dai cibi sarebbe equivalente a quella che integriamo. E così non è... Se la si integra "correttamente" (a stomaco vuoto con tampone).

Poi uno la può prendere come gli pare eh...

***ottantino*** · 28-04-2015, 23:25:13

Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio

Ovviamente il cibo diluisce i succhi gastrici... Ma i succhi gastrici, in presenza di cibo, sono di più.

Il tampone col cibo perde senso perché comunque la creatina si mescola a tutto il "malloppo" e permane a lungo nello stomaco. In parte si protegge, ma in parte no... Viene a contatto con i succhi gastrici proprio perché questi vengono a contatto col cibo. Anche perché altrimenti la creatina che assumiamo dai cibi sarebbe equivalente a quella che integriamo. E così non è... Se la si integra "correttamente" (a stomaco vuoto con tampone).

Poi uno la può prendere come gli pare eh...

non ho capito molto bene quello che hai scritto. stai scrivendo che col cibo il tampone non serve, prima mi hai detto di no.
quindi come dici di assumerla? sempre a stomaco vuoto?

**Kanzi** · 28-04-2015, 23:28:03

Beh, certo... È la soluzione ideale. Ma si sarà detto, spero

Metti il tampone che contrasta l'acidità e hai anche il vantaggio di avere un assorbimento più rapido (quindi meno tempo in ambiente acido... Che comunque è "tamponato").

***ottantino*** · 28-04-2015, 23:37:48

Vabbè un grammo di bicarbonato non si nega a nessuno

**Kanzi** · 28-04-2015, 23:42:15

Originariamente Scritto da ottantino Visualizza Messaggio

non ho capito molto bene quello che hai scritto. stai scrivendo che col cibo il tampone non serve, prima mi hai detto di no.
quindi come dici di assumerla? sempre a stomaco vuoto?

Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio

Ah, questa mi è nuova

Cioè... È proprio il cibo che fa secernere i succhi gastrici acidi. Non so se 'sta cosa è chiara o meno

Comunque, da come dicevi, sembrava che intendessi dire che nel post-wo... Indipendentemente dall'assunzione di cibo, non servisse il tampone. Era questo che "contestavo".

Il tampone, in effetti, se la assumi col cibo perde senso.
Ma non per il motivo che hai detto, ovviamente

Stomaco vuoto con acqua e tampone (ve benissimo il bicarbonato). Soluzione migliore...
Si può fare anche altrimenti. Ma non è la soluzione migliore