Come assumere aminoacidi a catena ramificata BCAA

***xymox*** · 28-01-2013, 11:10:18

Prendi coi bcaa dei chos subito dopo il wo.Dopo mezz'ora le proteine(lo avremo detto poche volte

)

***Fabbo*** · 29-01-2013, 10:57:29

Ciao ragazzi
Ho un dubbio..
Io dopo ogni wo faccio 20-30' di cardio..
prenderò metà dose prima del wo,metà post wo e precardio e poi dopo il cardio whey e riso(mio postwo) giusto?
Se invece scegliessi di usare il vitargo,questo,post cardio o precardio insieme ai bcaa?
Grazie!

**brosgym** · 29-01-2013, 14:54:13

Originariamente Scritto da Fabbo Visualizza Messaggio

Ciao ragazzi
Ho un dubbio..
Io dopo ogni wo faccio 20-30' di cardio..
prenderò metà dose prima del wo,metà post wo e precardio e poi dopo il cardio whey e riso(mio postwo) giusto?
Se invece scegliessi di usare il vitargo,questo,post cardio o precardio insieme ai bcaa?
Grazie!

E' OT, ma farei postcardio

***Fabbo*** · 06-02-2013, 16:57:49

Come mai postcardio? non è meglio prenderli prima del cardio? io sapevo cosi..

***xymox*** · 07-02-2013, 09:04:20

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Come mai postcardio? non è meglio prenderli prima del cardio? io sapevo cosi..

Brosgym si riferiva al vitargo. Torniamo It.

**maurocurl** · 09-02-2013, 11:13:11

salve a tutti ho finito i bcaa della isatori ed ho comprato i bcaa 6000 gaspari pero ho visto che cambia la formula. io con i isatori facevo 3pre 4post pesando 73kg ora con questi quando ne dovrei assumere pre e post?

**mr oat** · 09-02-2013, 11:41:58

4+4

**grevius** · 16-02-2013, 21:18:49

scusate avete anche qualche consiglio per chi nuota 2 ore tutti i giorni e ha gare la domenica?peso kg. 75

---------- Post added at 19:18:49 ---------- Previous post was at 19:13:20 ----------

scusate avete qualche consiglio per chi nuota 2 ore al giorno tutti i giorni e domenica ha gare? io prendo già gr. 4 BCCA+4 creatina pre e 4+4 post peso 75 kg

**Sean** · 16-02-2013, 21:22:27

Originariamente Scritto da grevius Visualizza Messaggio

scusate avete anche qualche consiglio per chi nuota 2 ore tutti i giorni e ha gare la domenica?peso kg. 75

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scusate avete qualche consiglio per chi nuota 2 ore al giorno tutti i giorni e domenica ha gare? io prendo già gr. 4 BCCA+4 creatina pre e 4+4 post peso 75 kg

Apri un thread in sezione Integratori. Qua si tratta degli aminoacidi a livello generale senza piani personali.

**Domy83** · 18-02-2013, 00:27:42

qnt gr di bcaa si possono prendere al giorno?? parlo nell'arco della giornata

***xymox*** · 18-02-2013, 10:09:03

strana domanda..

**Domy83** · 18-02-2013, 10:27:07

Originariamente Scritto da xymox Visualizza Messaggio

strana domanda..

xchè a me hanno consigliato di assumerli anche appena sveglio e prima di andare a dormire oltre pre e post allenamento

**mr oat** · 18-02-2013, 11:45:38

dipende dal contesto..

comunque si, un dosaggio "ottimale" oltre al pre,during e after workout e' assumerli appena sveglio e tra gli spuntini e il pranzo..se fai il prenanna non li assumerei, ma se ti alzi la notte per andare in bagno, un serving non farebbe male

***paoLo!*** · 18-02-2013, 13:05:49

R: Come assumere aminoacidi a catena ramificata BCAA

Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio

dipende dal contesto..

comunque si, un dosaggio "ottimale" oltre al pre,during e after workout e' assumerli appena sveglio e tra gli spuntini e il pranzo..se fai il prenanna non li assumerei, ma se ti alzi la notte per andare in bagno, un serving non farebbe male

Cioè se io mi alzo la notte per andare in bagno dovrei farmi i bcaa? O meglio sarebbe ottimale mi facessi uno shaker di bcaa?

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