Come assumere aminoacidi a catena ramificata BCAA

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  • xymox
    THE GUARDIAN
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    • New Center Gym (Pr)
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    Prendi coi bcaa dei chos subito dopo il wo.Dopo mezz'ora le proteine(lo avremo detto poche volte)
    sigpic

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    • Fabbo
      Bodyweb Senior
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      Ciao ragazzi
      Ho un dubbio..
      Io dopo ogni wo faccio 20-30' di cardio..
      prenderò metà dose prima del wo,metà post wo e precardio e poi dopo il cardio whey e riso(mio postwo) giusto?
      Se invece scegliessi di usare il vitargo,questo,post cardio o precardio insieme ai bcaa?
      Grazie!
      Originariamente Scritto da Testa
      Le cose vanno come devono andare
      Noi ci possiamo fare poco.
      Non sopravvalutiamo le nostre questioni nell ambito dell universo

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      • brosgym
        Bodyweb Advanced
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        Originariamente Scritto da Fabbo Visualizza Messaggio
        Ciao ragazzi
        Ho un dubbio..
        Io dopo ogni wo faccio 20-30' di cardio..
        prenderò metà dose prima del wo,metà post wo e precardio e poi dopo il cardio whey e riso(mio postwo) giusto?
        Se invece scegliessi di usare il vitargo,questo,post cardio o precardio insieme ai bcaa?
        Grazie!
        E' OT, ma farei postcardio
        Ingegnere biochimico
        Tecnologo alimentare
        Nutrizionista sportivo
        Zone Consultant
        Personal trainer
        Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
        Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
        Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
        Consulente FIT, FIGC e WKF
        Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
        CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
        RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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        • Fabbo
          Bodyweb Senior
          • Nov 2012
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          Come mai postcardio? non è meglio prenderli prima del cardio? io sapevo cosi..
          Originariamente Scritto da Testa
          Le cose vanno come devono andare
          Noi ci possiamo fare poco.
          Non sopravvalutiamo le nostre questioni nell ambito dell universo

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          • xymox
            THE GUARDIAN
            • Jun 2009
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            Originariamente Scritto da Fabbo Visualizza Messaggio
            Come mai postcardio? non è meglio prenderli prima del cardio? io sapevo cosi..
            Brosgym si riferiva al vitargo. Torniamo It.
            sigpic

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            • maurocurl
              Bodyweb Advanced
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              • napoli
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              salve a tutti ho finito i bcaa della isatori ed ho comprato i bcaa 6000 gaspari pero ho visto che cambia la formula. io con i isatori facevo 3pre 4post pesando 73kg ora con questi quando ne dovrei assumere pre e post?

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              • mr oat
                ¤Water Coconut Moderator¤
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                4+4
                Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

                Instagram: 85dagochri

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                • grevius
                  Bodyweb Member
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                  • Send PM

                  scusate avete anche qualche consiglio per chi nuota 2 ore tutti i giorni e ha gare la domenica?peso kg. 75

                  ---------- Post added at 19:18:49 ---------- Previous post was at 19:13:20 ----------

                  scusate avete qualche consiglio per chi nuota 2 ore al giorno tutti i giorni e domenica ha gare? io prendo già gr. 4 BCCA+4 creatina pre e 4+4 post peso 75 kg

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                  • Sean
                    Csar
                    • Sep 2007
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                    • In piedi tra le rovine
                    • Send PM

                    Originariamente Scritto da grevius Visualizza Messaggio
                    scusate avete anche qualche consiglio per chi nuota 2 ore tutti i giorni e ha gare la domenica?peso kg. 75

                    ---------- Post added at 19:18:49 ---------- Previous post was at 19:13:20 ----------

                    scusate avete qualche consiglio per chi nuota 2 ore al giorno tutti i giorni e domenica ha gare? io prendo già gr. 4 BCCA+4 creatina pre e 4+4 post peso 75 kg
                    Apri un thread in sezione Integratori. Qua si tratta degli aminoacidi a livello generale senza piani personali.
                    Last edited by Sean; 16-02-2013, 21:33:29.
                    ...ma di noi
                    sopra una sola teca di cristallo
                    popoli studiosi scriveranno
                    forse, tra mille inverni
                    «nessun vincolo univa questi morti
                    nella necropoli deserta»

                    C. Campo - Moriremo Lontani


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                    • Domy83
                      Bodyweb Advanced
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                      qnt gr di bcaa si possono prendere al giorno?? parlo nell'arco della giornata

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                      • xymox
                        THE GUARDIAN
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                        strana domanda..
                        Last edited by xymox; 18-02-2013, 10:11:32.
                        sigpic

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                        • Domy83
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                          Originariamente Scritto da xymox Visualizza Messaggio
                          strana domanda..
                          xchè a me hanno consigliato di assumerli anche appena sveglio e prima di andare a dormire oltre pre e post allenamento

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                          • mr oat
                            ¤Water Coconut Moderator¤
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                            dipende dal contesto..

                            comunque si, un dosaggio "ottimale" oltre al pre,during e after workout e' assumerli appena sveglio e tra gli spuntini e il pranzo..se fai il prenanna non li assumerei, ma se ti alzi la notte per andare in bagno, un serving non farebbe male
                            Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

                            Instagram: 85dagochri

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                            • paoLo!
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                              R: Come assumere aminoacidi a catena ramificata BCAA

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                              dipende dal contesto..

                              comunque si, un dosaggio "ottimale" oltre al pre,during e after workout e' assumerli appena sveglio e tra gli spuntini e il pranzo..se fai il prenanna non li assumerei, ma se ti alzi la notte per andare in bagno, un serving non farebbe male
                              Cioè se io mi alzo la notte per andare in bagno dovrei farmi i bcaa? O meglio sarebbe ottimale mi facessi uno shaker di bcaa?

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                              • brosgym
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                                Meglio sarebbe la sola leucina cosi come ogni momento lontano dal wo pÒ
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