Originariamente Scritto da giuseppesole
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oook grazie, immaginavo
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Secondo me le dosi sono giuste. Magari fai pre e durante.
Cosa significa "non ho notato alcun effetto anticatacolico"? Cosa ti immagini di notare in caso di anticatabolico efficace? Hai provato con la taurina?
Sono dati sperimentali basati sugli studi; io non mi aspetto di accorgermene.Commenta
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Ho visto che molti prendono anche 2gr ogni 10kg di peso e che con le dosi minime consigliate non vedono effetti. Che cosa cambia prenderli anche durante? Come comodità le pasticche non sono il massimo da prendere durante il wo.Originariamente Scritto da giuseppesole Visualizza Messaggio
Significa che avendo pochissimi muscoli, non ho notato quanti ne ho "bruciati" in questi mesi di dieta stretta. E a livello di recupero muscolare e "energia" nei wo non ho notato differenze rispetto a quando non li prendevo, da quello che ricordo (sono passati mesi).
Comunque se un prodotto lo si prende solo perchè lo dicono gli studi senza vedere su di sè che effetti fa, non mi sembra abbia tanto senso. Ma lasciando stare l'aspetto anticatabolico che si può vedere o meno, gli altri effetti si dovrebbero vedere almeno.Commenta
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io ne prendo 3x10kg di peso corporeo sinceramente non noto chissa cosa rispetto ad 1x10kg mi pare sia uguale. ma orma mi son detto di prenderli in dosi generose per salvare più massa magra possibile.....Commenta
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Io ti non ti sto dicendo che sono ininfluenti, ma un' altra cosa.
Sto dicendo che non ti puoi aspettare di notare gli effetti anticatabolici durante l' assunzione, ma che dopo mesi di assunzione il risultato sul tuo corpo sarà sensibilmente differente rispetto ad averne evitato l' utilizzo. Non vedo però come tu possa paragonare e toccare con mano questa differenza. Semplicemente non puoi.
Ora.... se non ne sei convinto e quei soldi fanno per te la differenza, probabilmente è il caso che tu ne eviti semplicemente l' assunzione, come ti ha consigliato Bros.
Riguardo ai quantitativi.... se ne prendi il doppio non vi è alcun problema.Commenta
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Io non li ho presi solo in funzione anticatabolica, ma anche per un piu' veloce recupero muscolare, almeno quello posso toccarlo con mano e fino ad ora non ho visto differenze rispetto a prima. Sulla quantita' se dici che quella che prendo va bene, non e' un controsenso dire che anche il doppio va bene ugualmente? Se vanno bene 8gr allora 15gr in proporzione sono troppi. E' come dire che prendere una pasticca di antibiotico va bene, ma se ne prendi due va bene ugualmente. Poi non metto in dubbio che ognuno debba trovare la giusta dose per se', per questo voglio provare a non prenderli per un po' e vedere se ora noto differenze a livello di recupero muscolare.Last edited by turtuv; 27-06-2014, 23:48:07.Commenta
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Causa lavoro non ho modo di seguirvi spesso ma ogni volta che mi connetto scopro cose nuove.
Le vecchie teorie dei BCAA presi metà prima e metà dopo mi è sembrato di capire che siano state sostituite da altre.
Quindi mi confermate che ho capito bene, ovvero metà pre e metà during, o addirittura tutto pre per quanto riguarda i BCAA?
Mentre nel post solo carbo (vitargo) e dopo 20/30min pro?Commenta
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Right!!!Originariamente Scritto da canna1988 Visualizza Messaggio
Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
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Grazieeeee.
Da oggi provo subito :-)Commenta
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Turtuv....
a) Non stiamo parlando di antibiotici, ma di BCAA; qualcosa di più simile al cibo che ai farmaci. Per cui se abbondi non succede nulla.
b) più, à, è, È, etc..... non si capisce nulla! Correggi, altrimenti è impossibile risponderti.
c) A mio parere ti conviene aprire un tuo 3D: siamo ai limiti di ciò che rientra nelle modalità di assunzione.Commenta
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Sugli accenti è un problema del forum, ma ho corretto il messaggio mettendo gli apostrofi.
Riguardo l'aprire una mia discussione l'avevo fatto, se cerchi la trovi. Io sono dal cel e non ho il link sottomano.Commenta
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Ciao ragazzi, sono alto 1.83 per 80kg e pensavo di iniziare coi BCAA.
Ho preso i 3:1:2 della musclepharm e il aminolast della gaspari, con l'idea di fare:
bcaa pre
aminolast during
bcaa post
Ora, siccome aminolast contiene anch'esso dei bcaa, mi sapete consigliare dei dosaggi?
Non capisco, qua si parla spesso di grammi, invece l'etichetta va a dosaggi di serving da 14g :P
edit: ho letto delle nuove idee di prendere tutto pre e niente post.. perchè ?Commenta
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Post è meglio amino essenziali, i bcaa meglio prima e durante, dopo ha poco senso. Non è il suo tuo'ruolo subito dopo.Commenta
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non discutiamo di piani di integrazione personali. Rileggiti il regolamento di sezione..Originariamente Scritto da Daniele7 Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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Salve ragazzi,
scusate se non ho voglia di leggere 61 pagine di argomento, sicuro la mia domanda è stata trattata più e più volte.
Vorrei assumere delle BCAA (per ora mi sono limitato solo a destrosio e whey nel postWO).
Da quello che ho letto le BCAA sono essenziali per ridurre la sensazione di fatica e avere un effetto anticatabolico.
Ho letto però diverse teorie sul quantitativo da usare, (io peso 80kg x 183cm), volevo sapere come vi regolate voi in linea generale, vale la regola di 1gr x 10 kg, oppure leggermente di più.
Altra cosa, ho capito leggendo gli ultimi post che voi suggerite di assumerle prima e durante, volevo sapere quanto prima (30min?), e se la suddivisione è in parti uguali (esempio se io ne devo prendere 10gr, 5gr prima e 5gr durante?).
grazie a coloro che vorranno rispondere.
PippoCommenta
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