Come assumere aminoacidi a catena ramificata BCAA

[mao +Watt]

Nelle polveri non ci sono "leganti" per tenere insieme la compressa. La quantità di principio attivo è pù alta percentualmente.
mao

[Valx]

quindi se non ho capito male i BCAA in polvere sarebbero meglio delle compresse... mettendo da parte la modalità di assunzione. e la velocità di assorbimento è superiore... giusto?

[Gr3zz0]

le polveri:

1)costano meno
2)si possono sciolgiere nel beverone e sorseggiare
3)hanno meno sostanze chimiche (polveri per far scorrere le capsule nella catene di montaggio o gli addensanti)
4)sciogliendosi in acqua entrano in circolo in meno tempo

vediamo se viene rifatta,ancora, la solita domanda in questa pagina del 3d

[Valx]

ti ringrazio e mi scuso per la ripetitività delle domande al prossimo giro andrò di polveri...

[anto75]

Ciao a tutti vorrei fare 2 domande:
1. assumendo crea dopo il wo posso miscelarla con i bcaa? e fare un unico beverone? ...va bene tutto con acqua?
2. sono indeciso se abbinare alla crea i bcaa o le proteine....chi mi puo' aiutare con un bel consiglio?
grazie mille!

[Vilmer]

Ciao a tutti vorrei fare 2 domande:
1. assumendo crea dopo il wo posso miscelarla con i bcaa? e fare un unico beverone? ...va bene tutto con acqua?
2. sono indeciso se abbinare alla crea i bcaa o le proteine....chi mi puo' aiutare con un bel consiglio?
grazie mille!

bcaa pre e during, no postwo

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ti ringrazio e mi scuso per la ripetitività delle domande al prossimo giro andrò di polveri...

Nel mentre puoi fare come me, mastica le compresse, non diventa del tutto come polvere ma sicuramente ne faciliti l assimilazione....

[Valx]

bcaa pre e during, no postwo

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Nel mentre puoi fare come me, mastica le compresse, non diventa del tutto come polvere ma sicuramente ne faciliti l assimilazione....

Chiedo ai più esperti è corretta questa cosa?
Comunque ho iniziato a farlo anch'io, during in genere una cp la mastico e una la ingoio intera

[brosgym]

Si, fa schifo, ma se la mastichi é meglio.

[naturalmentebig]

Ne vedo di impavidi comunque sia...
Ma ragazzi cari,masticare le compresse di BCAA è paragonabile a mangiare il limo del Nilo aromatizzato al guano. Non fate prima con un frullatore o con le polveri (più economiche)?
Me la vedo la scena,voi in palestra che masticate,si avvicina una che in preda a chissà quale raptus ha voglia di scambiare due chiacchiere e ci chiede una gomma da masticare e voi?
-Mmmm no no scusa sono integratori- e vi parte lo sbuffo di polvere dalla bocca ed i pezzetti bianchi ai lati con l'alito Morto Flavour.
Sempre e sole polveri.
A chi prima ha chiesto per il post,metti proteine e crea,i bcaa ficcali during.

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[Valx]

hahahaha ma a me non dispiace i gusto dei BCAA almeno, gli isatori... certo è un po' amarognolo ma a me piace! mi da la carica comunque una volta finito il barattolo andrò di polveri

[Gr3zz0]

il problema è che il tuo alito saprà di fogna, esattamente come quando prendi gli eaa o prendi le idrolizzate senza aromi. una volta al cinema la mia fidanzata pensava che la puzza naseabonda provenisse dai piedi di un vecchino accanto a noi, invece era il mio fiato

io le mastico ma poi vado in isolamento totale

[anto75]

Ciao, io sinceramente sono confuso...c'e' chi dice di prendere gli amino prima e durante il wo e chi dice che
subito dopo l'allenamento, l'ideale sarebbe un cocktail con carboidrati ad alto IG (destrosio), creatina, brioschi (o bicarbonato), amminoacidi ramificati

chi mi aiuta a capire meglio?

ps. le proteine in polvere vanno prese lontane dagli amonoaicidi?

[mao +Watt]

Ciao,
le proteine sono aminoacidi... quindi assumere i due prodotti simultaneamente non ha molto senso.
I bcaa presi prima inibiscono il senso di fatica. Durante anche
Dopo prendili appena finito il wo. Dopo una mezz'ora assumi proteine (cibo o polveri)
mao

[anto75]

ciao,
sentivo dire di proteine a lento rilascio...si prendono prima di andare a nanna? percio' dopo 1/2 ore finito di cenare?

[Gr3zz0]

ha un razionale mischiare gli amino in polvere con le compresse, ho le polveri ma non hanno la b6 le compresse si, per aumentare l' assorbimento avevo pensato a prendere il multiviaminico però così spreco le vitamine liposolubili, allora mi è venuto in mente di prendere la b6 dalle compresse, è una cavolata ??